引言：胡蘿卜不僅含有多種維生素，而且還有潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘及補(bǔ)血之功效。酸奶可以增加腸道內(nèi)的有益菌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。所以這種自制的胡蘿卜優(yōu)酪乳很適合寶寶們一嘗。

原料：

　　 胡蘿卜200克這樣，酸奶一瓶，鮮牛奶一瓶，檸檬半個(gè)，冰糖少許。

　制作方法：

　　  1.將胡蘿卜洗干凈，去掉外皮，切成大小合適的塊;檸檬半個(gè)也切成小塊。

　　  2.將切好的胡蘿卜和檸檬倒入果汁機(jī)里，加入酸奶和鮮奶和少許冰糖，攪拌2到3分鐘即可。我沒(méi)買專用的果汁機(jī)，買的是豆?jié){果汁綜合機(jī)，用起來(lái)也很方便。

　　  3.然后把榨好的胡蘿卜汁用濾網(wǎng)過(guò)濾下，得到最純的胡蘿卜優(yōu)酪乳。

飲食常識(shí)小推薦：

胡蘿卜酸奶粥的做法：

原料

　　胡蘿卜1/10個(gè)，面粉1小匙，卷心菜0克，酸奶1大匙，肉湯3大匙，黃油若干。

制作步驟：

　　1、將卷心菜和胡蘿卜要成細(xì)絲燉爛。

　　2、 用黃油將面粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，并輕攪。

　　3、 將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好。、

　適合年齡段：1歲3月大的寶寶適用　　

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：清香適口胡蘿卜味甘性平，有健脾助消化之功，并含有胡蘿卜素B族維生素，脂肪糖類其中含大量果膠，有收斂和吸附作用，所以適當(dāng)?shù)淖寣殞毘孕┖�蘿卜有利于孩子的健康成長(zhǎng)！