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冬季居家營養(yǎng)美餐:黑椒牛肉什錦炒飯 (冬季居家飲食健康推薦)

字號:   編輯:霞頭  更新時間:2010-11-13 09:39

引言:有時在家中做米飯,難免會有吃不完的時候,下面就來教媽媽們幾招如何將米飯變成我們口中的美味佳肴吧!

原料:

剩米飯1碗、黃瓜1根、胡蘿卜1根、甜玉米半根、小蔥適量、醬牛肉丁1小碗。

做法:

1、胡蘿卜去皮切;黃瓜切丁;玉米取粒;小蔥切末;

2、鍋中加2小勺油,下入玉米粒,胡蘿卜丁,翻炒3分鐘左右;

3、下入黃瓜丁,繼續(xù)翻炒1-2分鐘——因為黃瓜容易熟,所以要后放;

4、倒入米飯,關火。將米飯用鍋鏟或者勺子鏟散,最好呈一粒粒狀——要豎著鍋鏟,而不要平著去按壓米飯。加入蔥花和適量鹽,開火,翻炒1-2分鐘;

5、加入醬牛肉丁,翻炒均勻;

6、繼續(xù)炒三五分鐘,至所有原料和米飯混合均勻,磨點黑胡椒粉調味即可。

飲食常識小推薦:

杭椒臘腸炒飯的做法:

原料:

剩米飯1碗、胡蘿卜1根、杭椒七八根、小蔥5根、香腸1根(熟的)。

做法:

1、胡蘿卜去皮切片,杭椒去蒂斜切成小段,蔥切末;

2、鍋中加適量油,微微燒熱后下入胡蘿卜,杭椒段,1/2量的蔥花,炒2分鐘后下入臘腸片同炒;

3、關火,將米飯倒入鍋中,鏟散,再開火翻炒均勻,加少許鹽調味,最后撒上剩余的蔥花即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結:媽媽快來嘗試一下吧,看看如何把剩米飯來個華麗的大變身,讓我們吃的更加的營養(yǎng)!

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