引言：媽媽產(chǎn)后身體一般都比較弱，所以產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)一定不可少，以下就為媽媽們推薦兩款產(chǎn)后食譜，幫助媽媽體力的恢復(fù)！

材料：

　　烏雞肉200克、制首烏20克、黃芪15克、紅棗8克。

調(diào)料：

　　鹽適量。

做法：

　　1.將制首烏、黃芪洗凈，用紗布包好。

　　2.紅棗洗凈、去核。

　　3.把烏雞肉洗凈，去脂肪，切小塊，入水汆燙，去血水，撈出瀝干水分。

　　4.把紗布藥包及紅棗、烏雞肉一齊放入沙鍋中，加適量清水，大火燒開，小火煮2小時(shí)，去藥袋后，加鹽調(diào)味即可。、

飲食常識(shí)小推薦：

大排蘑菇湯的做法：

材料：

　　大排骨200克，鮮蘑菇、番茄各50克。

調(diào)料：

　　料酒、鹽、味精各適量。

做法：

　　1.每塊大排骨用刀背拍松，再敲斷骨髓后加料酒、鹽腌15分鐘。

　　2.鍋中加水適量，放爐火上燒煮，水沸放入大排骨，撇去浮沫，加料酒，用小火煮30分鐘。

　　3.湯煮好后加入蘑菇片再煮10分鐘，放入鹽、味精、料酒后再放入番茄片，煮沸即可食用。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：為媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就是在幫助寶寶的健康成長(zhǎng)，只有媽媽吃的好，才能更利于其母乳的供給，增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)及其免疫力！