引言:三豆鮮奶酪含有多種營養(yǎng)物質(zhì),例如紅豆富含淀粉、蛋白質(zhì)和B族維生素等，是進(jìn)補(bǔ)之品。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40％等等,可以幫助孩子補(bǔ)鈣顧腎,即健康又不會多攝入過多的脂肪!

食材：牛奶350cc、花生30公克、紅豆30公克、黑豆20公克、去籽紅棗15公克、吉利丁30公克、細(xì)冰糖30公克、枸杞子10公克、水800cc

　　做法：

　　1 將花生、紅豆、黑豆、紅棗洗凈，再用水泡約4小時至軟備用。

　　2 取一湯鍋，加入作法1的所有材料及水，一起煮約40分鐘至軟后取出備用。

　　3 將牛奶加入上述材料中，接著用調(diào)理機(jī)將其攪打成汁，續(xù)加熱至90度備用。

　　4 另取一碗，放進(jìn)吉利丁、冰糖后攪拌均勻備用。

　　5 將作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3之鍋中，一起攪拌至吉利丁、冰糖完全融化后熄火，接著將它倒入杯中待其凝固、撒上枸杞子即可。

飲食常識小推薦:

紅豆粥的做法:

原料：

米、紅豆、核桃、栗子。

做法：

1 紅豆溫水泡3個小時，核桃去皮，栗子煮30分鐘去皮。

2所有原料放在一起加水煮1個小時即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):相信只要父母有心,寶寶一樣可以健康聰明,媽媽們快行動起吧!