一個幼兒教師出現(xiàn)職業(yè)怠倦狀態(tài)，要找找幼師的“內(nèi)因”，即幼兒教師的職業(yè)規(guī)劃和工作減壓等。從長遠(yuǎn)來看，幼兒教師要想真正避免走進(jìn)職業(yè)倦怠狀態(tài)，就必須從改變“內(nèi)因”著手：

　　1。學(xué)會宣泄自己的負(fù)面情緒。常用的宣泄方式有：找個摯友傾訴，寫信給遠(yuǎn)方的朋友，寫日記，到卡拉OK廳去找合適自己心情的歌曲大聲吼唱，極度悲傷時(shí)，不妨大哭一場……

　　2。把幼教工作當(dāng)作一項(xiàng)創(chuàng)造性的工作來做。只要你去進(jìn)行研究，你就會發(fā)現(xiàn)幼兒教育工作的每天都有新的東西，不斷地進(jìn)行研究，你才會發(fā)現(xiàn)幼兒教育很有搞頭，其樂無窮。

　　3。努力形成自己的職業(yè)特長。如果才藝好、或者論文經(jīng)常獲獎，在實(shí)踐中形成了自己的職業(yè)特長，在園里園外就有了不可替代的位置，工作中的“苦”才會真正變成樂。

　　4。要努力為自己的工作創(chuàng)造一個良好的人際環(huán)境。比如多和同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，多幫助別人，多看到別人的優(yōu)點(diǎn)，多些寬容，多些接納等等。

表現(xiàn)：

　　如果幼師真有職業(yè)怠倦，她們往往會表現(xiàn)出過度勞累和對事故的擔(dān)心，使得多數(shù)幼兒教師身心疲憊、焦躁不安。經(jīng)常只想一個人呆著什么話也不說。上班經(jīng)常盼望下班后可以放松，很多老師認(rèn)為現(xiàn)在的孩子難教，有離職的念頭，或者平時(shí)還有嘮叨、埋怨、心不在焉、精神低落等不良的情緒反應(yīng)。

　　原因：

　　陳園長(花都教師進(jìn)修幼兒園)：如今家長對幼兒園的工作提出很高的要求，而且期望值較大，給老師帶來了很大的壓力，因而出現(xiàn)職業(yè)怠倦。

　　陳園長(廣州自來水公司幼兒園)： 造成職業(yè)怠倦的原因是多方面的，比如家長的期望、人際關(guān)系、工資待遇等都可以令老師的工作感到力不從心。

　　葉園長(廣州海珠區(qū)逸景幼兒園)： 剛?cè)胄械睦蠋煵惶珪�有職業(yè)怠倦，導(dǎo)致出現(xiàn)職業(yè)怠倦可能是業(yè)務(wù)上沒有突破，生活和家庭的壓力加大，或者認(rèn)為工作沒有奔頭，同工不同酬等。

　　對策：

　　如果出現(xiàn)了職業(yè)怠倦，有什么應(yīng)對的辦法嗎？請聽聽她們的聲音——

　　陳園長(花都教師進(jìn)修幼兒園)：豐富他們的業(yè)余生活(比如開展文藝活動、組織旅游等)，或委派培訓(xùn)，讓她們放松緊張的精神狀態(tài)。

　　陳園長(廣州自來水公司幼兒園)：如果要消除職業(yè)怠倦首先要培養(yǎng)一種幼教事業(yè)的認(rèn)同感，強(qiáng)化奉獻(xiàn)意識，這是職業(yè)要求；第二，從自身出發(fā)，考慮是否適合做幼師，或?qū)⑴d趣和工作都相互轉(zhuǎn)化，從工作中找到快樂；第三，不斷反思自己的工作，提高技能，而不是單純地機(jī)械地重復(fù)工作，這樣很容易消磨人的斗志；第四，設(shè)立一些切合實(shí)際的奮斗目標(biāo)，這樣有了工作的動力。

　　葉園長(廣州海珠區(qū)逸景幼兒園)：首先要明白人有周期性情緒波動，處于低谷的時(shí)候往往工作效率低，職業(yè)怠倦的不良情緒很容易發(fā)生，但別以為真是職業(yè)怠倦。其次，幼兒園方面鼓勵老師之間相互幫助，積極解決一些問題，如果將事情理順了，職業(yè)怠倦自然就輕松解決了。

　　對于有職業(yè)怠倦情緒的老師，自己要學(xué)會調(diào)整，比如剛?cè)胄械睦蠋�，定的目�?biāo)不要太高，比如要學(xué)會獨(dú)立帶班，與家長順暢溝通，如果有工作經(jīng)驗(yàn)的老師要對自己提出新的層次，要勇于躍向管理層。