前言：走在校園里，我們可以看到幼兒園的孩子就有戴眼鏡的了，這多少讓我們感觸頗深，因此孩子的用眼衛(wèi)生和習(xí)慣還是需要強(qiáng)調(diào)的，以下就讓我們來(lái)具體的看看如何幫助孩子摘掉眼鏡吧！

　　近視是一種常見(jiàn)的眼病，尤其是在兒童當(dāng)中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了極大的不便。因此兒童近視的防治越來(lái)越為學(xué)生和家長(zhǎng)所關(guān)注。

　　在日常生活和學(xué)習(xí)中，只要做到了以下幾點(diǎn)預(yù)防措施，大多數(shù)兒童都是可以避免近視發(fā)生的。

　　1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對(duì)預(yù)防近視有益。

　　2.讓眼睛勞逸結(jié)合。每看書(shū)、寫(xiě)字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40—60分鐘，就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早緩解視力疲勞。有些兒童喜歡躲在陰暗的角落里看圖書(shū)，一看就是好幾個(gè)小時(shí)，這對(duì)眼睛損害很大，極容易發(fā)生近視眼。幼兒疾病

　　3.勤做用眼保健。堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。低頭讀書(shū)過(guò)久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

　　4.注意用眼姿勢(shì)。讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些小朋友愛(ài)躺著看書(shū)，有些愛(ài)坐在車上或邊走路邊看書(shū)，還有的小朋友愛(ài)吃著東西看書(shū)，這些都是不良的用眼姿勢(shì)，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)在保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近�？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在2米左右。

　　5.積極參加體育鍛煉。兒童不要總呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。兒童疾病預(yù)防

　　6.不要在暗處或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈，都不適合讀書(shū)寫(xiě)字。尤其夜間在室內(nèi)寫(xiě)字或看書(shū)，室燈和臺(tái)燈要一起用。

　　7.少看電視，少玩電腦。電視是一種直接光源，對(duì)眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時(shí)間不能超過(guò)兩小時(shí)，玩電腦的時(shí)間也不應(yīng)超過(guò)兩小時(shí)。平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠(每天睡眠時(shí)間應(yīng)不低于10小時(shí))。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：眼睛被稱作“心靈的窗口”，但是現(xiàn)在孩子們的“心靈窗口”越來(lái)越模糊了，希望看了此文章家長(zhǎng)們都能夠教會(huì)孩子們正確的使用眼睛，在日常生活中注重眼保健操！