前言：給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)成為了家長每天的必修課，今天要給孩子補(bǔ)充哪些營養(yǎng)，明天要給孩子補(bǔ)充哪些營養(yǎng)。對(duì)于給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)家長應(yīng)該注意的內(nèi)容又是什么呢，接著下面的內(nèi)容來學(xué)習(xí)一下吧。

　　補(bǔ)鋅保健品很多

　　如今，"補(bǔ)鋅"已成為人們繼補(bǔ)鈣之后，關(guān)注的又一熱點(diǎn)話題。不論是發(fā)育期的兒童、懷孕的媽媽、忙碌的白領(lǐng)，還是體質(zhì)大不如從前的老人，似乎都在想著法子"補(bǔ)鋅"。于是，市場(chǎng)上各式各樣的補(bǔ)鋅藥品和保健品也開始不斷翻新。記者從北京市朝陽區(qū)團(tuán)結(jié)湖地區(qū)一家藥店了解到，該店共有10余種補(bǔ)鋅產(chǎn)品，而且都賣得不錯(cuò)。據(jù)售貨員介紹，針對(duì)兒童或老人的補(bǔ)鋅產(chǎn)品賣得最快，占了銷售總量的六七成。幼兒教育

"真正缺鋅的人很少，大多數(shù)人都不需要額外補(bǔ)充。"北京兒童醫(yī)院營養(yǎng)科主任齊可民教授也指出，兒童過量補(bǔ)鋅不但起不到促進(jìn)孩子生長的作用，反而會(huì)引起中毒，可能影響生長發(fā)育。

　　正常飲食，不會(huì)缺鋅

　　盡管缺鋅能導(dǎo)致嬰幼兒厭食、生長緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口愈合慢等問題，但鋅作為一種微量元素，每天的需求量并不大。幼兒疾病

　　據(jù)介紹，0—6個(gè)月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7—12個(gè)月的嬰兒為8毫克，之后隨年齡增長，對(duì)鋅的需求量緩慢遞增，到14—18歲時(shí)增至最高量19毫克。一旦過了18歲，人體對(duì)鋅的需求量就會(huì)下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。

　　鋅在很多食物中都存在，因此李惠明教授認(rèn)為，只要正常飲食，就不會(huì)出現(xiàn)缺鋅問題。"只有長期嚴(yán)重偏食、素食、營養(yǎng)不良的人才有可能缺鋅。"

　　是否缺鋅，醫(yī)生說了算

　　對(duì)于不缺鋅的人來說，額外補(bǔ)充有可能造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對(duì)大腦造成損害。據(jù)李惠明教授介紹，服用鋅過量會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。幼兒教育

　　此外，體內(nèi)鋅含量過高，可能會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。"尤其需要注意的是，過量的鋅很難被排出體外。"

　　那么，如何才能確認(rèn)自己是否缺鋅呢？

    齊可民教授提醒，社會(huì)上一些關(guān)于兒童頭發(fā)黃、有多動(dòng)癥傾向；成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說法，其實(shí)都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個(gè)血鋅化驗(yàn)，聽從醫(yī)生的診斷。

　　專家強(qiáng)調(diào)，缺鋅不嚴(yán)重時(shí)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。最好的方法是多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。如果要服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品，則要注意兩方面：一是不能與牛奶同服；二是不能空腹服用，應(yīng)該在飯后吃。幼兒疾病

    中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)  ： 上面內(nèi)容主要是針對(duì)孩子如何辨別給孩子補(bǔ)鋅及方法等等，個(gè)人認(rèn)為作為家長還是應(yīng)該多了解一些關(guān)于給孩子補(bǔ)充應(yīng)該的須知。這對(duì)于孩子的成長也是有很大的幫助的，希望孩子在家長精心的照顧下會(huì)更有健康。