前言：現(xiàn)在的大部分家庭基本上都有電腦，因此許多的孩子們上了一天的課程，都喜歡以玩電腦游戲來使自己放松，但是對于這種放松的方法是否合理呢？以下就來具體的了解下吧！

　  醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青少年每晚做完功課后，玩緊張刺激的電腦游戲來“放松”自己其實有害無益，因為這會讓他們睡不好覺，甚至?xí)�對他們的記憶力產(chǎn)生損害，忘記剛剛學(xué)習(xí)了什么。

　　為了驗證電腦游戲是否會損害青少年的健康，研究人員招募了11名身體健康、沒有睡眠問題的12-14歲男孩。在兩天試驗中，研究人員讓他們在每晚睡覺前兩三小時，玩適合他們的互動賽車游戲或觀看讓人激動的錄像。研究人員整夜觀察孩子們的睡眠情況，并進行游戲前后的視覺和口頭記憶測試。

　　結(jié)果顯示，玩電腦游戲后，孩子們花較長時間才入睡，而且有助于形成事實記憶的慢波睡眠時間較短。另外認知實驗也發(fā)現(xiàn)，玩一個小時游戲后，孩子們口頭記憶的表現(xiàn)有所下降。

　　幼兒疾病，專家指出，長期睡眠不足將帶來一系列的機體損害，如視力疲憊、神經(jīng)衰弱、食欲不振、血壓異常、思考能力減退、免疫功能低下等。因此，足夠的睡眠對少年兒童的成長發(fā)育尤其重要。研究人員提醒，在青少年入睡前，父母一定要告誡孩子不要做與睡眠無關(guān)的事，也不要看一些會使孩子大腦細胞興奮的電視節(jié)目、書籍等，更不能玩電腦游戲。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：睡眠的質(zhì)量直接影響著寶寶們的健康成長，尤其是在睡前看一些刺激性的電影、電視劇，玩刺激性的游戲等等，希望家長們平時能夠多注意一些影響寶寶們睡眠質(zhì)量的事情！