前言：現(xiàn)在的大部分家庭基本上都有電腦，因此許多的孩子們上了一天的課程，都喜歡以玩電腦游戲來(lái)使自己放松，但是對(duì)于這種放松的方法是否合理呢？以下就來(lái)具體的了解下吧！

　  醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青少年每晚做完功課后，玩緊張刺激的電腦游戲來(lái)“放松”自己其實(shí)有害無(wú)益，因?yàn)檫@會(huì)讓他們睡不好覺(jué)，甚至?xí)��?duì)他們的記憶力產(chǎn)生損害，忘記剛剛學(xué)習(xí)了什么。

　　為了驗(yàn)證電腦游戲是否會(huì)損害青少年的健康，研究人員招募了11名身體健康、沒(méi)有睡眠問(wèn)題的12-14歲男孩。在兩天試驗(yàn)中，研究人員讓他們?cè)诿客硭�覺(jué)前兩三小時(shí)，玩適合他們的互動(dòng)賽車游戲或觀看讓人激動(dòng)的錄像。研究人員整夜觀察孩子們的睡眠情況，并進(jìn)行游戲前后的視覺(jué)和口頭記憶測(cè)試。

　　結(jié)果顯示，玩電腦游戲后，孩子們花較長(zhǎng)時(shí)間才入睡，而且有助于形成事實(shí)記憶的慢波睡眠時(shí)間較短。另外認(rèn)知實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，玩一個(gè)小時(shí)游戲后，孩子們口頭記憶的表現(xiàn)有所下降。

　　幼兒疾病，專家指出，長(zhǎng)期睡眠不足將帶來(lái)一系列的機(jī)體損害，如視力疲憊、神經(jīng)衰弱、食欲不振、血壓異常、思考能力減退、免疫功能低下等。因此，足夠的睡眠對(duì)少年兒童的成長(zhǎng)發(fā)育尤其重要。研究人員提醒，在青少年入睡前，父母一定要告誡孩子不要做與睡眠無(wú)關(guān)的事，也不要看一些會(huì)使孩子大腦細(xì)胞興奮的電視節(jié)目、書籍等，更不能玩電腦游戲。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：睡眠的質(zhì)量直接影響著寶寶們的健康成長(zhǎng)，尤其是在睡前看一些刺激性的電影、電視劇，玩刺激性的游戲等等，希望家長(zhǎng)們平時(shí)能夠多注意一些影響寶寶們睡眠質(zhì)量的事情！