前言：孩子容易的感冒，是由于很多原因引起的。大部分是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)發(fā)育不不成熟導(dǎo)致的。那我們只能從預(yù)防的方面入手了，那你了解怎樣是預(yù)防兒童感冒最好的方式呢，看我們下面的介紹。

香菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供兒童身體所需的多種維生素，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育很有好處。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，能促進(jìn)兒童體內(nèi)鈣的吸收。

　　經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)兒童免疫力，預(yù)防感冒病毒也有良好的效果。鑒于兒童消化系統(tǒng)比較嬌弱，做香菇時(shí)一定要洗凈、蒸透，煮爛。要想充分吸收香菇的營(yíng)養(yǎng)，最好選擇干香菇。

　　那么，家長(zhǎng)在給小孩食用香菇前，應(yīng)該知道香菇的食材搭配宜忌。

　　宜

　　香菇 木瓜=木瓜中含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，與香菇同食具有降壓減脂的作用。

　　香菇 豆腐=健脾養(yǎng)胃，增加食欲。

　　香菇 雞腿=提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)。

香菇配以有滋補(bǔ)功效的雞腿一起燉食，可在低熱量的前提下有效地補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白質(zhì)，并且對(duì)氣血陰精不足所致頭暈?zāi)炕�、疲勞乏力、胃納減少、腰酸軟、失眠等病癥有輔助治療效果。

　　香菇 薏米=營(yíng)養(yǎng)豐富，化痰理氣。

前言：孩子容易的感冒，是由于很多原因引起的。大部分是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)發(fā)育不不成熟導(dǎo)致的。那我們只能從預(yù)防的方面入手了，那你了解怎樣是預(yù)防兒童感冒最好的方式呢，看我們下面的介紹。

香菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供兒童身體所需的多種維生素，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育很有好處。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，能促進(jìn)兒童體內(nèi)鈣的吸收。

　　經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)兒童免疫力，預(yù)防感冒病毒也有良好的效果。鑒于兒童消化系統(tǒng)比較嬌弱，做香菇時(shí)一定要洗凈、蒸透，煮爛。要想充分吸收香菇的營(yíng)養(yǎng)，最好選擇干香菇。

　　那么，家長(zhǎng)在給小孩食用香菇前，應(yīng)該知道香菇的食材搭配宜忌。

　　宜

　　香菇 木瓜=木瓜中含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，與香菇同食具有降壓減脂的作用。

　　香菇 豆腐=健脾養(yǎng)胃，增加食欲。

　　香菇 雞腿=提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)。

香菇配以有滋補(bǔ)功效的雞腿一起燉食，可在低熱量的前提下有效地補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白質(zhì)，并且對(duì)氣血陰精不足所致頭暈?zāi)炕�、疲勞乏力、胃納減少、腰酸軟、失眠等病癥有輔助治療效果。

　　香菇 薏米=營(yíng)養(yǎng)豐富，化痰理氣。

　　香菇為美味珍肴 ，有益氣補(bǔ)饑、治風(fēng)破血，化痰理氣等功效，薏米有健脾利濕，清熱排膿的效果，兩者均為抗癌佳品，一起煮制成粥，或蒸制成薏米香菇飯，有健脾利濕、理氣化痰的效果，為肝病以及肝癌患者理想的食療食品。

　　忌

　　香菇 鵪鶉肉、鵪鶉蛋=面部易長(zhǎng)黑斑。

　　香菇 河蟹=易引起結(jié)石癥狀。

　　香菇含有維生素D，河蟹也富含維生素D，兩者一起食用，會(huì)使人體中的維生素D含量過(guò)高，造成鈣質(zhì)增加，長(zhǎng)期食用易引起結(jié)石癥狀。

　　香菇 番茄=破壞類(lèi)胡蘿卜素，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　香菇含有豐富的生物化學(xué)物質(zhì)，與含有類(lèi)胡蘿卜素的番茄同食，會(huì)破壞番茄所含的類(lèi)胡蘿卜素，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：我們可以通過(guò)上面所說(shuō)的用香菇來(lái)預(yù)防孩子的感冒的發(fā)生，但是家長(zhǎng)一定要切記上面的忌諱的方式來(lái)給孩子吃，免得我們的預(yù)防工作沒(méi)有什么效果。只要是按著專(zhuān)家介紹的方式就能更好的預(yù)防孩子感冒的發(fā)生了。

　　香菇為美味珍肴 ，有益氣補(bǔ)饑、治風(fēng)破血，化痰理氣等功效，薏米有健脾利濕，清熱排膿的效果，兩者均為抗癌佳品，一起煮制成粥，或蒸制成薏米香菇飯，有健脾利濕、理氣化痰的效果，為肝病以及肝癌患者理想的食療食品。

　　忌

　　香菇 鵪鶉肉、鵪鶉蛋=面部易長(zhǎng)黑斑。

　　香菇 河蟹=易引起結(jié)石癥狀。

　　香菇含有維生素D，河蟹也富含維生素D，兩者一起食用，會(huì)使人體中的維生素D含量過(guò)高，造成鈣質(zhì)增加，長(zhǎng)期食用易引起結(jié)石癥狀。

　　香菇 番茄=破壞類(lèi)胡蘿卜素，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　香菇含有豐富的生物化學(xué)物質(zhì)，與含有類(lèi)胡蘿卜素的番茄同食，會(huì)破壞番茄所含的類(lèi)胡蘿卜素，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：我們可以通過(guò)上面所說(shuō)的用香菇來(lái)預(yù)防孩子的感冒的發(fā)生，但是家長(zhǎng)一定要切記上面的忌諱的方式來(lái)給孩子吃，免得我們的預(yù)防工作沒(méi)有什么效果。只要是按著專(zhuān)家介紹的方式就能更好的預(yù)防孩子感冒的發(fā)生了。