前言：無論是大人還是小孩子一般都喜歡吃土豆，但是許多的人卻常常喜歡將土豆皮削了，其實這種做法是非常不可取的，因為土豆的營養(yǎng)皮下部分反而占的比例具多，以下就具體的來了解下吧！

　　土豆營養(yǎng)豐富，滋味多變，幾乎沒有人不喜歡�？墒撬�總是帶著一身泥土，臟兮兮的。許多人都喜歡把皮削掉再吃。再加上現(xiàn)在人們都貪圖方便，用削皮器來削，經(jīng)常連皮帶肉就削去厚厚的一層。這樣做科學嗎？

　　專家表示，其實吃土豆根本不用削皮。土豆皮非常安全，而且營養(yǎng)豐富，它富含能增加飽腹感的膳食纖維和有助降低血壓的鉀元素，吃土豆時可別隨便丟了這層營養(yǎng)皮。研究顯示，緊貼土豆皮下層所含的維生素高達80%，遠遠高于土豆內(nèi)部的肉�？就炼�、燉土豆都可以連皮一起吃。有的人覺得，如果土豆皮變綠了，就要把皮削掉再吃。寧莉說，土豆變綠，就不能吃了，因為這時毒素龍葵素的含量已經(jīng)比較高了。

　　不過要做炒土豆絲之類的菜，不去皮就不好吃了。如果擔心土豆上的泥洗不干凈，也可以刮去薄薄的一層。千萬不能削去太厚�？梢韵劝淹炼狗湃霟崴�中浸泡一下，再放入冷水中，然后拿鋼絲球蹭，就能很容易地刮去薄薄一層。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：在我們的生活當中，父母們因為對于這方面的知識不夠了解，因此錯過了許多營養(yǎng)的物質(zhì)，例如還有芹菜葉，這些都是營養(yǎng)品，希望媽媽們們在吃的時候不要在扔掉了噢！