前言：目前許多的父母有晚睡的習慣，從而使孩子們也跟著晚睡覺，從而養(yǎng)成一個晚上不睡，早晨不起的壞習慣，我們的機體一般晚上十點時就開始運作，如果睡的太晚會對機體的各個方面都造成影響，以下就來看下晚睡對于孩子們的危害吧！

　　易影響身高增長  身高雖然與遺傳、營養(yǎng)有關(guān)，但與內(nèi)分泌也關(guān)系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發(fā)育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡后60～90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2～3/4。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發(fā)育不利，尤其是身高。

　　易影響智力發(fā)育  青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經(jīng)常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發(fā)展，并使學習成績下降。

　　易使免疫功能下降  夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現(xiàn)精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習慣。

　　首先，要為孩子創(chuàng)造一個溫馨的睡眠環(huán)境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節(jié)目或吃太多東西、做太多運動，更不要在睡前訓斥孩子。

　　其次，要讓孩子從小養(yǎng)成按時作息的習慣。日常生活中，家長要根據(jù)孩子的年齡特點，合理安排每天學習、游戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習慣，不要隨意改變。對于“夜貓子”式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動，增加運動量。

　　第三，讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關(guān)燈等，通過每天重復同樣的動作，有助于營造睡前的良好氛圍。

　　此外，對于已形成“夜貓子”習慣的孩子，家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習慣早睡，可以讓他安靜地看一會兒書，或聽一段舒緩的音樂。睡前喝一小杯牛奶，也有助于盡快入睡。 

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：也許有家長會認為晚上少睡白天可以補回來，這是錯誤的想會，因為晚上的睡眠質(zhì)量與大白是在不相同的，所以希望每一個家長都能以身作則，使孩子養(yǎng)成一個早睡早起的好習慣！