前言:對(duì)于現(xiàn)在的孩子,父母不僅僅注重其智力的開(kāi)發(fā),對(duì)于孩子營(yíng)養(yǎng)的平衡也是及其用心,平時(shí)給孩子補(bǔ)這補(bǔ)那的,常見(jiàn)媽媽為孩子補(bǔ)的最多的礦物元素就是鈣,為寶寶補(bǔ)鈣是件好事,可是許多媽媽總是不注重科學(xué)的補(bǔ)鈣方法,以至于孩子身體內(nèi)的鈣含量過(guò)多,影響到孩子的身體健康!

鈣本身屬于吸收率較低的礦物元素，補(bǔ)鈣過(guò)量且方法不得當(dāng)，很容易引起寶寶便秘及其并發(fā)的厭食、惡心、消化不良等，都會(huì)蜂擁而至。

補(bǔ)鈣寶寶為什么會(huì)便秘？

雖然鈣吸收率較低，寶寶本身也具有一定的排鈣能力，那為什么補(bǔ)鈣寶寶仍會(huì)出現(xiàn)秘密呢？這是因?yàn)�，進(jìn)人體內(nèi)的鈣元素非常容易與腸道的食物殘?jiān)�如草酸、植酸、磷酸、脂肪等結(jié)合。形成不溶解的較硬的物質(zhì)，使寶寶難以排出，造成便秘。

與草酸蔬菜同食

有些蔬菜，如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、菱白、毛豆等，其所含的草酸鹽很容易和寶寶體內(nèi)尚未消化的鈣元素結(jié)合形成草酸鈣，影響寶寶對(duì)鈣元素的吸收，引起寶寶便秘。

與油脂類食物同食

給寶寶補(bǔ)充鈣劑一定注意不能與油脂類食物同食。因?yàn)橹�肪進(jìn)食過(guò)多時(shí)，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸容易與鈣結(jié)合，使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進(jìn)入排泄物，就會(huì)引起寶寶便秘。

與纖維類食物同食

粗糧等膳食纖維攝入過(guò)多時(shí)，其中的植物纖維成分與鈣結(jié)合也會(huì)降低鈣的吸收，造成鈣沉淀，引發(fā)寶寶便秘。

與牛奶等食物混合

有的爸媽喜歡把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂寶寶，這種做法極不科學(xué)。對(duì)于混在食物中的鈣片，寶寶最多只能吸收20%，其余的鈣經(jīng)過(guò)消化后會(huì)排出體外。而且，奶和鈣很容易結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成寶寶便秘。

破解便秘鈣寶寶

雖然爸媽們都明白補(bǔ)鈣對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)十分重要，但究竟如何才能做到給寶寶補(bǔ)好鈣，可就不是那么容易的事了！覺(jué)得有點(diǎn)兒頭痛？沒(méi)關(guān)系，下面就告訴你給寶寶補(bǔ)鈣的7個(gè)秘訣。

不要讓鈣遇到草酸

在寶寶補(bǔ)鈣期間，食用菠菜等含草酸蔬菜前最好放到熱水中燙一下；或者將補(bǔ)鈣時(shí)間放在進(jìn)食此類蔬菜2小時(shí)前與3~4個(gè)小時(shí)后。

睡前補(bǔ)鈣吸收好

睡眠期間最是長(zhǎng)身體的時(shí)候，也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候�？梢栽谒�前給寶寶服用易吸收的鈣制品，讓鈣能充分吸收。

維生素D促進(jìn)鈣吸收

補(bǔ)充維生素D，最好用曬太陽(yáng)或服用魚(yú)肝油的方式。陽(yáng)光是維生素D的天然原料，多讓寶寶接受陽(yáng)光照射，比如上午1小時(shí)，下午1小時(shí)；而魚(yú)肝油的攝入量則以每天400-800國(guó)際單位為佳。

精確選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品

兒童疾病預(yù)防選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的寶寶專用鈣產(chǎn)品。一般可以選擇一些名度較高，并且鈣元素單一的鈣產(chǎn)品，但也注意不要盲目跟著廣告走，一定要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。當(dāng)然，最好的方法還是由專業(yè)醫(yī)生為寶寶推薦補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

補(bǔ)鈣量要適當(dāng)

科學(xué)表明，當(dāng)寶寶每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn)，分成多次服用，這樣可以保證一天當(dāng)中很多時(shí)間都有鈣的補(bǔ)充。

給寶寶做補(bǔ)鈣日記

爸媽可以給寶寶做一段時(shí)間的補(bǔ)鈣日記，精確計(jì)算寶寶每天鈣的攝入量。如果當(dāng)天結(jié)果低于寶寶基本需鈣量，就說(shuō)明寶寶今天補(bǔ)充的鈣是不足的，反之亦然。時(shí)間久了，你的心里自然就有數(shù)了。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):媽媽平時(shí)為孩子補(bǔ)鈣要注意了, 維生素D雖然能夠幫助孩子鈣的吸收,可是維生素D并非是營(yíng)養(yǎng)品,過(guò)量服用會(huì)引起孩子食欲下降等一系列的問(wèn)題,專家提議,母乳補(bǔ)鈣,配方奶粉等制品都是補(bǔ)鈣的最佳方法,所以媽媽們?yōu)楹⒆友a(bǔ)鈣切不可盲目,應(yīng)根據(jù)科學(xué)的依據(jù)!