得了腹瀉身體難受，你知道得了腹瀉的原因嗎？你知道生活中吃什么可以料理身體，抑制腹瀉嗎？

   在中醫(yī)理論中，慢性腹瀉多由脾虛引起，其最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是每天不止一次大便，而且大便稀薄不成形，嚴(yán)重一點(diǎn)的甚至剛吃完飯就要鉆廁所，吃一點(diǎn)涼的就肚子不舒服。

   脾越虛，調(diào)動(dòng)的肝陽(yáng)越多，慢慢地，肝越來(lái)強(qiáng)，脾越來(lái)弱，變成不良循環(huán)。于是，有些人就出現(xiàn)了一邊肝火很旺(表現(xiàn)為舌頭周?chē)�一圈很紅，口苦，脾氣很急躁，或易生口腔潰瘍，或失眠多夢(mèng))，一邊拉肚子的表現(xiàn)。

   但人是陰陽(yáng)相和的整體，一個(gè)臟器機(jī)能下降，人體就會(huì)用另一個(gè)臟器的功能來(lái)補(bǔ)充。比如肚子著涼時(shí)，如果因?yàn)槠⑻�，不能起到溫煦的作用，人體就會(huì)把肝臟的陽(yáng)氣調(diào)動(dòng)起來(lái)。

   這種情況虛實(shí)摻雜，調(diào)理起來(lái)比較困難。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師尹秀坤認(rèn)為，應(yīng)遵循“急則治其標(biāo)，緩則治其本”的原則。

   因?yàn)槔�肚子的本質(zhì)是脾虛，所以平時(shí)應(yīng)少吃生、冷、油膩的食物，以免徒增脾臟負(fù)擔(dān)。

   同時(shí)注意腳部和腹部保暖；多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、南瓜等。

   另一方面要多吃清肝理氣的食物，如苦瓜、綠豆、芹菜、茼蒿、山楂、佛手等，同時(shí)要戒煙限酒、忌食辛辣、避免熬夜。

   如果腹瀉嚴(yán)重，可以多用蓮子、芡實(shí)熬粥。但是要記住，有慢性疾病的人，一定要學(xué)會(huì)忌口，否則會(huì)得到事倍功半的反效果。

   腹瀉也不算小病，生活飲食處處注意，也要管好自己，不要吃生 ，冷，油膩等食物。