前言：對于現(xiàn)在的年輕父母，大多數(shù)都有夜生活的習(xí)慣，往往十一點(diǎn)了還不入睡，從而使孩子也常常睡的很晚，對此專家指出對于小孩子如果長時(shí)間晚睡，很容易得各種各樣的疾病，例如孩子白天精神不集中，急躁，愛哭等等都是與孩子睡的晚有關(guān)系，希望父母能夠?yàn)榱撕⒆拥慕】抵�想，每晚早些睡覺，保持孩子有一個(gè)充足的睡眠！

22點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)不入睡影響生長激素分泌

    統(tǒng)計(jì)，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國同齡人平均少1個(gè)小時(shí)，原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動(dòng)作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在床上，仍不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

    兒童保健科專家指出，22時(shí)到次日凌晨1時(shí)是生長激素分泌高峰期，若錯(cuò)過這段時(shí)間細(xì)胞新陳代謝將受到影響，因此家長應(yīng)盡量讓孩子在22點(diǎn)前睡覺。

不要拿睡眠指標(biāo)來衡量孩子

    如何對孩子的睡眠進(jìn)行科學(xué)管理也成為很多家長的心頭之惑。有的小朋友每天睡眠總量大約只有10小時(shí)，幼兒園安排的午睡常睡不著，這樣的睡眠時(shí)間長度達(dá)標(biāo)嗎？

    專家指出，睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，一味拿書本上的睡眠指標(biāo)來要求孩子，反而會(huì)使孩子產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)行為問題�！叭绻�孩子雖然睡得少但精力充沛，注意力和情緒都很穩(wěn)定，生長發(fā)育也不受影響，就說明現(xiàn)有的睡眠時(shí)間已經(jīng)足夠�！�

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):育兒專家最近指出，小孩子晚睡會(huì)導(dǎo)致生長素分泌不足，直接所導(dǎo)致的結(jié)果就是孩子不愛長個(gè)，不僅僅是對于小孩子有影響，對于大人也是一樣，缺少睡眠將直接影響人體的免疫能力，從而使人更容易生病。所以為了孩子也為了自己保證有個(gè)充足睡眠時(shí)間很重要！