天氣驟然變冷，很多人選擇“足不出戶”，但對于正在生長發(fā)育中的寶寶們，在寒冷的冬天更應勇敢地走出家門，經(jīng)受“冷”的洗禮，才能鍛煉出強健的體魄。

　　冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體

　　有意識地置身于一定的冷空氣中，便稱為冷空氣浴。

　　接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處：

　　1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激，加強體溫中樞的調(diào)節(jié)活動，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流量及汗腺分泌，提高肌肉的興奮性與收縮能力。

　　2、經(jīng)外界冷空氣刺激，人體內(nèi)臟溫度相應升高，血液循環(huán)增加，能有效改善各臟器的功能狀況。

　　3、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸，可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應能力。

　　4、新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝，促進血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

　　5、能使寶寶的呼吸變得慢而深，增強呼吸功能，減少呼吸道疾病。

　　6、空氣中負離子可對大腦產(chǎn)生良好的刺激作用，使寶寶精神舒暢，從而改善食欲和睡眠狀況。

　　掌握寶寶進行冷空氣浴的程序

　　寶寶從出生后的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了，不論是懷抱、車推，還是練爬行、走路，抑或是在睡眠，都可進行冷空氣浴鍛煉，只是無論哪一種方式都要循序漸進，嚴格掌握好時間、地點、溫度和寶寶的承受狀況。

　　一般冷空氣浴

　　先從室內(nèi)開始，開窗和門降溫，在寶寶適應了室內(nèi)低溫后，便可到戶外進行，但戶外溫度要恰當掌握。

　　溫馨提示：

　�、偃魧殞毶眢w不適、精神不佳時不要進行冷空氣浴;

　　②室外氣溫過低，或寒風凜冽，不要在室外進行。

　　戶外睡眠冷空氣浴

　　寶寶冬季戶外睡眠的時間是上午11～12點，下午1～3點。

　　溫馨提示：

　　①寶寶生病期間不可戶外睡眠;

　�、趯殞毸�覺過程中若出現(xiàn)起風、下雪等狀況立即抱回房間。

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