前言：生活條件好了，我們的身體卻跨了這是現(xiàn)在人最擔心的問題，而且現(xiàn)在的環(huán)境條件越來越差，我們應該增強體質以防止疾病的入侵，俗話說要從娃娃抓起，當然養(yǎng)胃的道理也是一樣的，讓一家人都擁有健康的胃遠離胃病是媽媽們心愿，那就快來學習今天的養(yǎng)胃食品吧。

　　食材：紅薯2個，鮮栗子150克，干桂花一小把，冰糖、水適量
　　
　　做法：
　　
　　將紅薯去皮洗凈后切成小塊，鮮栗子去殼并剝?nèi)テず髮Π肭虚_備用，桂花用清水稍微沖洗一下，洗去塵灰；

　　將紅薯與栗子一同放入鍋中，加入足夠的水直至淹沒所有食材，大火煮一刻鐘直至紅薯與栗子變軟；

　　加入適量的冰糖與桂花調味，轉小火再煮5分鐘即可食用。

　　烹飪技巧：鮮栗子在剝殼時很容易出現(xiàn)里面的那層皮很難撕下來，這時不妨燒一鍋開水，將栗子倒進去加蓋燜一會兒，然后撈出放涼后，即可輕松地將栗子上的皮剝下來了。
　　
中國幼兒網(wǎng)小編總結：紅薯性平，味甘，補脾益氣。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。紅薯中含有的膳食纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有效預防大腸癌，促進腸道健康，增強免疫力。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養(yǎng)物質供應。