引言：現在多數的孕媽媽即使懷孕了，也依然沒有離開過工作崗位，對于這類的媽媽們，懂得一些安胎食譜很重要，畢竟工作中過于的勞累往往很容易造成流產的現象，希望孕媽媽能夠多重視！

材料：活鯉魚1條(約500克)，苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽適量。

做法：

    1、將鯉魚去鱗及內臟，洗干凈切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。   2、再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

用法：早晚趁熱食用，連用3天。

功效：清熱養(yǎng)血，益陰安胎。

主治：適用于胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。

飲食常識小推薦

北芪燉鱸魚的做法

材料：黃芪50克，鱸魚500克，生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。

做法：

1、將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗干凈。

2、黃芪裝入紗布袋內扎緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。

用法：每天吃飯前食用，可多次食用。

功效：益氣填精，健脾利水。

主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者

中國幼兒網小編總結：據相關的調查得知，目前因工作勞累而致胎兒流產的也不在少數，因此營養(yǎng)專家專門推出此類的一些營養(yǎng)食品，希望孕媽媽們都能夠照顧好自己的身體，照顧好腹中的小寶寶！