引言：孕媽媽是家庭之中最受關(guān)注的人，但是對(duì)于孕婦的食譜你又掌握多少呢？以下就讓我們來(lái)看看有關(guān)可增強(qiáng)孕婦體力的相關(guān)美食吧，其對(duì)于增強(qiáng)媽媽的體力、強(qiáng)壯身體有著直接的效果！

主料： 榨菜 40克 雞胸脯肉 80克 冬筍 50克

輔料： 木耳(干) 20克 調(diào)料： 鹽 2克 植物油 15克 香油 5克

做法：

　　1.榨菜、冬筍、水發(fā)黑木耳切絲，雞脯肉洗凈切成絲。

　　2.鍋內(nèi)加湯燒開(kāi)，滑入雞絲，湯沸前打盡浮沫，后加冬筍\木耳，煮約5分鐘，再放榨菜，調(diào)味即可。

　　菜品口感：味道鮮美，湯清爽口。

飲食常識(shí)小推薦

醬菇鯖魚的做法：

材料：鯖魚 4塊100公克  洋蔥 30公克  金針菇 30公克   生香菇 30公克  鮮奶油 1/4杯 50公克  鮮奶 1/4杯50公克

調(diào)味料：鹽 黑胡椒 奶油 天然味素 高鮮雞塊

做法：

　　1.將洋蔥切絲、生香菇切片。

　　2.將鯖魚放入烤箱烤熟。

　　3.取另一個(gè)鍋?zhàn)�，鍋中放少許油，將洋蔥炒香，再加生香菇及金針菇炒香，加少許鹽及胡椒炒香，再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮奶，及已溶解的高鮮雞塊一起煮，最后加太白粉勾芡。

4.將3淋在鯖魚上即可。5.如果想讓口味多變化，可將3料加上剁碎的巴西利(或新鮮的薄荷葉)。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：鯖魚體內(nèi)含有豐富的DNA,能夠制造出含有DHA的豐富乳汁，還可以孕育出高智力的小寶寶，希望孕媽媽們能夠更多的關(guān)注下此方面的相關(guān)營(yíng)養(yǎng)飲食，敬請(qǐng)更多的關(guān)注此方面吧！