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山藥小炒:幼兒營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)高食譜(春季營(yíng)養(yǎng)飲食)

字號(hào):   編輯:霞頭  更新時(shí)間:2012-03-28 03:14

引言:將山藥與五顏六色的蔬菜混炒在一起,即可增強(qiáng)寶寶的食欲,又可使寶寶吃下多種蔬菜,對(duì)于孩子們的營(yíng)養(yǎng)均衡也起到一定的作業(yè),以下就讓我們一起來(lái)看看具體的做法吧,對(duì)于小孩子們春季長(zhǎng)高很有意義噢!

材料:山藥 荷蘭豆 胡蘿卜  黑木耳   

做法:

  1. 一小段山藥洗凈、去皮,切成片或條備用。

  2. 黑木耳水發(fā)、洗凈,撕成小塊備用。

  3. 胡蘿卜切成片或條備用。

  4. 荷蘭豆切成小段。

  5. 將荷蘭豆、胡蘿卜、黑木耳下鍋翻炒后,加適量水燒滾,并下山藥同煮片刻。

  6. 待各種蔬菜都軟熟后,加少量鹽調(diào)味,起鍋裝盤(pán)。

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山藥海帶排骨湯的做法:

材料:排骨   海帶   山藥

做法:

  1. 小排或肋排先汆水,去掉血水,放入煲中,加適量清水、蔥姜、料酒,文火煲煮2小時(shí)。

  2. 海帶在水中洗凈、切絲或切段,放入排骨煲中,同煮半小時(shí)。

3. 最后將山藥洗凈、去皮、切塊,放入煲中煮約10分鐘左右即成。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):山藥的吃法多種多樣,其可以做好幾種不同的湯食,因此家長(zhǎng)們可以變著花樣給孩子做,以上的兩款飲食都是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的, 其中的配菜家長(zhǎng)們可以適當(dāng)?shù)母淖儯栽黾雍⒆舆M(jìn)食的新鮮感!

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