引言：孕媽媽產(chǎn)后的身體比較虛弱，需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)調(diào)理，但是常有一部分的媽媽會(huì)擔(dān)心身體發(fā)胖，那么以下就讓我們來(lái)看兩款可以讓媽媽產(chǎn)后不發(fā)胖的營(yíng)養(yǎng)美食吧，味道也是很可口的噢！

原料：芹菜300克，豬肉松50克，植物油、鹽、味精及麻油5克。

制法：

1、先將芹菜去根、去葉，洗凈后用刀拍松，切成長(zhǎng)絲；

2、鍋里倒油燒熱，煸炒肉松，然后盛出；鍋內(nèi)再加少許油燒熱，放入芹菜煸炒至將熟時(shí)，放入肉松、精鹽、味精，淋入麻油即可。

營(yíng)養(yǎng)小提示：

　　芹菜需與脂類食物一起制作，才能有好的味道，而豬肉脂肪含量高，如果換成肉松，就減少了很多脂肪，還可減少油膩感，適合產(chǎn)后新媽咪的口味。

飲食常識(shí)小推薦

油爆大蝦的做法：

原料：大蝦100克，蔥、姜、料酒、糖、醋、植物油適量。

制法：

1、先將大蝦清洗、瀝干，在鍋里過(guò)油；

2、鍋里留一點(diǎn)底油煸炒蔥姜，然后加入大蝦爆炒，以料酒、糖、醋烹調(diào)，待上色后即可出鍋�！　�

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):芹菜富含膳食纖維及維生素，產(chǎn)后多吃一些既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘發(fā)生。大蝦中含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而脂肪含量卻很低，新媽咪吃了不容易發(fā)胖。