引言：媽媽的健康氣色直接關(guān)系著寶寶的成長，一般產(chǎn)后媽媽的身體比較虛弱，合理的飲食可幫助準媽媽調(diào)理機體的不適，以下就由營養(yǎng)專家來為產(chǎn)后的媽媽推薦兩款營養(yǎng)美食，具體的來了解下做法吧！

材料：豬肉150克，蠶豆瓣350克。

調(diào)料：鹽、料酒、植物油、胡椒粉、鮮湯、味精、水淀粉各適量。

做法：

　　1. 蠶豆瓣洗凈；豬肉洗凈，切成片。

　　2. 鍋置火上，放入植物油，將肉片炒松散，放入蠶豆瓣同炒1分鐘，加入鮮湯、胡椒粉。

溫馨小提示：

　　味精、料酒，加蓋燜約5分鐘，淋入水淀粉勾芡，加鹽調(diào)味即可。

　　此菜味道鮮美，營養(yǎng)豐富，產(chǎn)后食用可以幫助產(chǎn)婦恢復體能，提高免疫力。

飲食常識小推薦

老鴨燉豬蹄的做法：

材料：凈老鴨1只、豬蹄1對。

調(diào)料：香蔥1根，生姜1塊，花椒少許，料酒、鹽各適量。

做法：

　　1. 老鴨洗凈，切成小塊，放入沸水鍋中焯2分鐘撈出，瀝去血水，洗凈備用。

　　2. 豬蹄刮盡毛垢，洗凈，劈為2塊；生姜洗凈，切片；香蔥洗凈，切小段。

　　3. 鍋內(nèi)放適量清水，將鴨塊與豬蹄同入鍋內(nèi)，先用大火燒沸，撇去湯面上的浮沫，然后投入姜片、蔥段、料酒、花椒，用小火燉約2小時，至豬蹄與鴨塊均脫骨，放入鹽調(diào)味即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：媽媽產(chǎn)后抵抗力降低，很容易被一些病毒侵襲，平時可做些有助于提高寶寶抵抗力的飲食，若是大家對這一方面的飲食知識了解不多的話，就請多關(guān)注下有關(guān)產(chǎn)媽媽產(chǎn)后恢復的食品吧！