引言：夏季多喝點(diǎn)粥，對(duì)于身體的調(diào)理還是有很大的幫助，并且以下所為媽媽推薦的粥中含有多種的不同的物質(zhì)，因此其粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高，以下就來(lái)詳細(xì)的了解下吧，做法也很簡(jiǎn)單的噢！

材料：黑米  吐司  黃米  紫紅糯米  糙米  核桃   杏仁  赤小豆   獼猴桃   粳米   櫻桃番茄

做法：

1、除杏仁，芝麻，核桃外，所以食材最好提前在晚上浸泡好

2、將泡好的食材放入食物料理機(jī)攪拌得粉碎，期間可加入泡紫米的水，但水不需要太多，控制在100毫升

3、最后放入核桃和黑芝麻再繼續(xù)攪拌一會(huì)兒

4、放入不銹鋼小鍋中，可以加入50毫升奶液，開(kāi)大火煮熟后轉(zhuǎn)最小火，大概15分鐘左右，為了防止粘鍋。最好用小勺子不斷的攪拌一下

5、將一片土司上放入獼猴桃丁，番茄片，然后蓋上另一片土司

6、熬好的紫米核桃糊加一勺煉乳，灑上熟杏仁片即可，奶香四溢哦

飲食常識(shí)小推薦

美膚雜糧粥的做法：

材料：黑豆14g，黑米14g，小米34g，綠豆34g，紅豆34g，薏仁34g，糙米34g，芡實(shí)34g

做法:
    1、將薏仁、芡實(shí)等以清水徹底洗凈。
     2、泡水，至少泡四個(gè)小時(shí)，要泡得久，至少要泡4小時(shí)。加水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時(shí)。煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮(zhèn)后口感更佳。
中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：中國(guó)粥的做法可謂是多種多樣，并且其功效也是各不相同，媽媽們?nèi)羰菍?duì)此方面的知識(shí)了解甚少的話不防更多的關(guān)注下中國(guó)幼兒網(wǎng)，每天我們都會(huì)推薦幾款有特點(diǎn)的營(yíng)養(yǎng)美食!