引言：害喜的媽媽口味往往會變得怪怪的，但是白瓜含有蛋白纖維素和維生素，可以幫助消化，松子含蛋白質、脂肪和鐵，有健腦通便的功效。準媽媽吃此菜，可潤肺、益氣，幫助消化，以下就來看看其相關的做法吧！

原料： 白瓜1 個，瘦肉150 克，松子50 克，蒜蓉、生抽、白糖、淀粉各適量

做法：

　　1. 將白瓜洗凈，去皮、去瓤，切成小粒;瘦肉洗凈，切成小粒，加入少許生抽、水淀粉，略腌一會兒。

　　2. 鍋置火上，倒入油燒熱，放入白瓜粒煸炒，炒熟后盛起。

　　3. 重新起鍋，待油微熱時，放入蒜蓉爆香，下瘦肉粒炒熟，再將白瓜�；劐仯�最后放入一點白糖和松子，翻炒均勻即可。

飲食常識小推薦

健胃蘿卜湯的做法：

原料： 豬肚1 個，雞腿肉200 克，蘿卜350 克，酸菜100 克，胡蘿卜50 克，蘿卜葉、蔥絲、生姜末、花椒、精鹽、鮮湯各適量。

做法：

　　1. 將豬肚用鹽水洗凈，去除黏液后，再沖洗干凈，切成小塊，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出。

　　2. 胡蘿卜和雞肉都切成丁，蘿卜葉切碎，三者都用滾水燙一下;酸菜洗凈瀝干后切絲。

　　3. 將豬肚、雞肉、生姜末、蔥花、花椒、鮮湯倒入鍋內(nèi)，用慢火煮30分鐘，然后放入酸菜、精鹽，用中火煮15 分鐘，最后放入切好的蘿卜葉即可。

　　營養(yǎng)點評：味道清淡可口，略有酸菜味。豬肚和蘿卜都有健脾的功效，準媽媽食用可增加食欲，促進消化。

中國幼兒網(wǎng)小編總結：害喜媽媽們的食欲都比較差，但是只要能夠用對適合的材料，就可是準媽媽們食欲增強，所以希望大家能夠多關注這方面的知識，使準媽媽腹中的胎兒健康成長！