引言:油菜中包含多種營(yíng)養(yǎng)素，鈣、鐵和維生素C、胡蘿卜素的含量都很豐富。而蝦中富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中有鈣、鐵、碘等，并且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含量高達(dá)20%。另外，蝦類(lèi)含有甘氨酸。以下就來(lái)看看其相關(guān)的做法吧！

材料：7倍粥150克，雞肉15克，油菜葉10克。
做法：
   1．將雞肉煮熟切碎，菜葉焯熟，切碎，備用。
   2．將雞肉加入粥中煮，加少量鹽，嘗著很淡，基本嘗不出鹽味即可，待雞肉煮軟即可加入油菜末，1分鐘后關(guān)火即可。
只是要注意吃剩的熟油菜不要再給孩子吃，以免造成亞硝酸鹽沉積。
飲食常識(shí)小推薦：

炒掛面的做法：

材料：掛面20克，大蝦1只，胡蘿卜20克，青菜20克，色拉油10克
做法：
    將掛面煮熟切短，加入炒熟的蝦、胡蘿卜、青菜碎末中，加入少量醬油調(diào)味即可。
中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：在此需要提醒父母的是吃剩的熟油菜不要再給孩子們吃，因?yàn)槌允５氖煊筒撕苋菀自斐蓙喯跛猁}沉積；此外蝦類(lèi)含有甘氨酸的含量越高，蝦的鮮味就越高。