引言：玉米是粗糧中的保健佳品，適當(dāng)?shù)某孕�對人體的健康還是很有利的；而荷蘭豆富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等等，并且還富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。

材料：玉米  荷蘭豆

做法：

    1、將玉米煮熟

    2、玉米稍涼后用刀緊貼根部把玉米粒切下

    3、豌豆、玉米、玉米濃湯一袋

    4、鍋里放清水燒開，加入豌豆、玉米再次煮開，放入一袋玉米濃湯拌勻即可 

飲食常識小推薦：

蔬菜米湯的做法：

原料：
　　大米--2大匙，土豆--1/5個，胡蘿卜--1/10個，鹽--若干。
制法：
　　(1) 將大米淘凈并用水泡好。
　　(2) 將土豆和胡蘿卜切成小塊。
　　(3) 將大米和切好的蔬菜倒入鍋中加適量的水煮。
　　(4) 將煮好的材料過濾一遍，放適量鹽調(diào)味。
　　(5) 若適當(dāng)加些牛奶會更好。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：冬季多喝些美味湯，不僅僅有利于防上火，還可有助于驅(qū)寒，尤其是上班的人群，早晨喝一杯熱湯，更加有利于健康！