引言：米湯是我們常喝的粥食，其含豐富的碳水化合物，可提供充足水分及熱量，容易被腸胃消化，并且米湯的碳水化合物，可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子變成易于消化及吸收的分子，做法也是非常的簡單！

材料：米  牛奶

做法：

     將米略洗，加入清水煲爛，濾去米渣，加入牛奶調(diào)勻即可

飲食常識小推薦

綠豆湯的做法：

材料：綠豆  糖

做法：

將綠豆加水煮爛，再加適量的糖或鹽便可。

攻效：綠豆有清熱解毒及祛暑的療效，而且水分充足、營養(yǎng)豐富。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：綠豆中含有蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，平時適當(dāng)?shù)暮赛c綠豆湯對于身體的健康非常有利，家長們不防給孩子做著喝些吧！