功效：增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。

醫(yī)療：治療陽(yáng)痿、遺精、早泄等病癥。

中國(guó)幼兒網(wǎng)推薦周二減肥食譜：

早餐：茶蛋1個(gè)、米粥1碗；

午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)

晚餐：香蕉。

主打減肥菜：韭菜

推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)能力，加速排出腸道中過(guò)盛的營(yíng)養(yǎng)及多余的脂肪。

韭菜干絲

原料：韭菜，干絲。

做法：

1、韭菜洗干凈，切段。

2、干絲可以在開水里過(guò)一下，我這里就沒(méi)有了，直接用冷水沖了一下，然后切對(duì)半。

3、鍋中放油，油熱，大火下韭菜，炒素菜的時(shí)候一般都是大火炒的。炒個(gè)3到4分鐘，韭菜癟下去。

4、倒入切好的干絲。加鹽混在一起炒個(gè)30秒。

5、水開收汁就可以起鍋了，可以加點(diǎn)味精。味精吃多了，不怎么好，所以我這里沒(méi)有加，你們自己看著辦了。

總結(jié)：五一勞動(dòng)節(jié)要到了，五一長(zhǎng)假你準(zhǔn)備好出游了嗎？你正在為自己的肥胖身材苦惱嗎？我們特意準(zhǔn)備了出游減肥食譜，來(lái)，和我一起行動(dòng)起來(lái)，苗天的出游吧！