功效：助美顏、益心臟、治失眠，可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便。

醫(yī)療：治療泌尿系統(tǒng)結(jié)石有效。

材料：核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克

調(diào)料：蜂蜜適量

做法1：

1.將核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒備用。

2.將米淘洗干凈，放入鍋中，加適量水用小火煮至粥八成熟。

3.將碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入鍋中熬煮至熟爛，最后加入蜂蜜即可食用。

做法2：

1.將米洗凈水浸1小時。

2.將核桃仁、芝麻和花生混合用攪拌機(jī)打碎備用。

3.將米、核桃仁、芝麻及花生放入電砂鍋中，加入1.5升水，煲1.5小時后加入冰糖繼續(xù)煲半小時即可。