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烏雞西瓜清補(bǔ)湯(孕婦營養(yǎng)食譜)

字號(hào):   編輯:  更新時(shí)間:2010-02-03 11:53

烏雞西瓜清補(bǔ)湯:
原料: 烏雞、鹽、料酒、油、醬油。
做法:
1、烏雞斬件,焯水去血沫,沖涼水,這樣做是為了讓湯水清澈不渾;
2、然后加鹽、料酒、少許油、少許醬油將雞肉腌上十分鐘;
3、在腌雞肉的同時(shí),將西瓜邊切成齒狀,嗯,比小南瓜好切多了;
4、用水洗凈清補(bǔ)涼的湯料;
5、將雞肉和湯料一起倒入西瓜盅,加兩碗水,沒過雞肉為準(zhǔn);
6、蒸鍋水開后,入蒸鍋蒸一個(gè)小時(shí)即可。
TIPS:也可以用一般的土雞肉。 清補(bǔ)涼湯料可以買整包的,可以自己配,最簡單的配料是紅棗、桂圓、干淮山、干百合、薏米、枸杞適量。 蒸鍋里的水要充足,不要中途加水。 西瓜經(jīng)過一小時(shí)蒸煮后,會(huì)變軟,蒸之前要在西瓜底下墊一只盤子,這樣就容易把西瓜盅從蒸鍋里取出。
中國幼兒網(wǎng)http://www.lyymw.cn/parents/Diet.html   (飲食欄目) 編輯:武侯

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