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冬季兒童營(yíng)養(yǎng)美食:五彩冬瓜盅(冬季兒童飲食健康推薦)

字號(hào):   編輯:霞頭  更新時(shí)間:2010-12-09 09:40

引言:肥胖極大的不利于寶寶的健康成長(zhǎng),對(duì)于這樣寶寶的飲食也是很讓媽媽頭疼的問(wèn)題,以下就為媽媽們推薦一款胖孩子的美食!

原料:冬瓜,火腿,干貝,鮮蘑菇,冬筍嫩尖,小蔥,姜,雞湯,雞油少許

做法:

1、將冬瓜切成1cm見(jiàn)方的丁;

2干貝開(kāi)水泡軟,切碎末;

3、火腿片、冬筍、蘑菇、姜切碎末。

  4把蔥末以外的所有原料一起放入燉盅,入鍋蒸至冬瓜酥爛,撒上蔥末即可。

功效:

   冬瓜含鉀和維生素C非常豐富,不含脂肪。適合比較肥胖的寶寶。

飲食常識(shí)小推薦:

三鮮蛋羹的做法:

材料:雞蛋1個(gè),基圍蝦100克,豬肉、蘑菇各適量。

調(diào)料:蔥、姜、鹽、植物油各適量。

:做法

  1、將蝦洗凈,剝殼,去除沙線,剁成泥;豬肉洗凈,切成末;蘑菇、蔥、姜分別洗凈,切成末。

  2、將蝦泥、豬肉末和蔥姜末混合在一個(gè)碗里,順著一個(gè)方向攪拌均勻。

  3、鍋置火上,放油燒熱,將拌好的蝦泥、肉末炒熟;鍋留余油,將蘑菇末翻炒至熟。

   4、雞蛋打散,加清水、鹽以及炒好的蝦泥、肉末、蘑菇末攪拌均勻后,上鍋蒸58分鐘至熟即可。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):寶寶的營(yíng)養(yǎng)離不開(kāi)媽媽的精心呵護(hù),三鮮蛋羹是為9-10個(gè)月的寶寶所提供的營(yíng)養(yǎng)品,如果家中有這個(gè)階段的寶寶,媽媽不防為孩子做一下吧!

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