引言:堅果其內(nèi)含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網(wǎng)膜的完善有著促進作用,給1—3歲的寶寶食用一些堅果，可以為他們的咀嚼技能提供必要的物質(zhì)保證,另外咀嚼堅果，還可以讓寶寶的眼睛更明亮！

原料：蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓干、花生、糯米及葡萄干各適量。

做法：

　　1.鍋中倒入適量的水，燒開后，放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開后，改小火燜煮，直至黏軟。

　　2.鍋中放入桂圓干和葡萄干，稍微煮一會兒后，將鮮奶倒入煮開即可。

注意:適合1歲以上的寶寶食用.

飲食常識小推薦:

栗子粥的做法:

原料：大米粥1小碗、栗子3個、精鹽一點點。

做法：

　　1.將栗子剝?nèi)ネ馄ず蛢?nèi)皮后研碎。

　　2.栗子煮熟后，放入大米粥中，攪拌均勻，繼續(xù)煮至爛熟。

　　3.加入一點點精鹽，調(diào)勻后即可。

注意:適合10個月以上的寶寶

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):堅果的營養(yǎng)價值俠極高,不僅可以提高視力,還能補腦益智,是寶寶的首選美食之一!