天氣冷，小孩子的抵抗力遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有大人強(qiáng)，多穿衣服以外，有沒(méi)有什么食物是可以提高抵抗力又暖身的？

　　營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：一般來(lái)講，到了冬天就是儲(chǔ)備力量的時(shí)節(jié)，現(xiàn)在多吃種子類的食物，寶寶身體里儲(chǔ)備了充足的力量，明年才會(huì)發(fā)芽生長(zhǎng)。五谷雜糧、堅(jiān)果類都是很好的食材，這也就是為什么這個(gè)季節(jié)要吃臘八粥的原因。另一方面，根莖類食物也是這個(gè)時(shí)候非常適合吃的，比如淮山、紅薯、胡蘿卜、南瓜，不但暖身，還能補(bǔ)充豐富的維生素。適當(dāng)吃點(diǎn)燉羊肉，不會(huì)上火，還能暖身。