新生兒出生體重等于或大于4000克，就是巨大兒。北京市巨大兒平均出生率已高達7.4％，十年間巨大兒出生率翻了一倍。除巨大兒外，妊娠糖尿病越來越普遍，十個孕婦中就有一個糖耐量異常。

     專家指出，由于盲目“進補”，目前很多孕婦營養(yǎng)狀況很不樂觀，這將威脅到孩子一生的健康狀況。建議有慢性病家族史的孕婦，一定要加強對孕期營養(yǎng)的監(jiān)控。

     有慢性病家族史最需警惕

     孕婦在孕期究竟該如何科學把握營養(yǎng)攝入的尺度呢？專家建議女性朋友，在懷孕前就該對自身的營養(yǎng)狀況進行評估，如果有糖尿病、高血壓等慢性疾病的家族史、肥胖，更需要提高警惕。

     專家指出，懷孕期間特別需要避開一些“進補”的誤區(qū)。常見的孕期營養(yǎng)誤區(qū)包括多吃水果少吃飯、葷素搭配不合理、猛吃補腦補鈣食物等。一般來說，孕婦在孕期體重增長控制在11至13公斤，屬合理范圍。但臨床發(fā)現(xiàn)，逾一半的孕婦超出合理范圍，這使妊娠期肥胖、妊娠期糖耐量異常等現(xiàn)象日益增加。

     巨大兒易患肥胖癥

     由于孕婦營養(yǎng)過剩導致的巨大兒將近七成，除了巨大兒外，目前我國孕期營養(yǎng)相關(guān)問題突出，還表現(xiàn)在妊娠糖尿病，低出生體重兒的發(fā)生率也呈逐年上升趨勢，而這都和孕婦在懷孕期間營養(yǎng)不均衡有關(guān)，導致各種妊娠期高發(fā)病，引起胎兒生長發(fā)育失調(diào)，導致早產(chǎn)、低出生體重兒或巨大兒。

     專家還指出，母親孕期營養(yǎng)不良對孩子的影響還不僅僅表現(xiàn)在出生階段，更嚴重的是會增加孩子成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的發(fā)病率，這種影響甚至會持續(xù)幾代人。以母親宮內(nèi)營養(yǎng)不良為例，這時胎兒的生長和發(fā)育就會處于保存熱量的狀態(tài)，形成“節(jié)約型”代謝機制。如果孩子出生后攝入的營養(yǎng)很豐富，“節(jié)約型”代謝機制便會將過剩的熱量轉(zhuǎn)移到孩子體內(nèi)的脂肪組織中，使其兒時就可能成為小胖墩。

     油20-25g 鹽6g

     奶類及奶制品250-500g

     大豆類及堅果60g

     魚、禽、蛋、肉類（含動物內(nèi)臟）200-250g

     蔬菜類300-500g（綠葉蔬菜占2/3）

     水果類200-400g

     谷類薯類及雜豆350-450g(雜糧不少于1/5)

     適量飲水

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