前言：如何來(lái)鍛煉孩子的平衡能力是很重要的一步，但是有不少的家長(zhǎng)不知道應(yīng)該采取什么樣的方法，以下就讓我們一起來(lái)看看育兒專家的意思吧，相信會(huì)對(duì)父母?jìng)冨憻捄⒆拥钠胶饬τ兄�很大的幫助�?/SPAN>

    自然慢跑是一種較為平穩(wěn)和緩慢的跑步形式，跑步時(shí)一般心率為140～150次/分，較適合于3～6歲的孩子。慢跑能訓(xùn)練孩子的平衡能力 該年齡階段的孩子肢體動(dòng)作不協(xié)調(diào)，正肢力量弱，平衡能力差，跑時(shí)步幅小、步頻大，有頭重輕之感，易摔倒。早教網(wǎng)

　　因此，訓(xùn)練慢跑是發(fā)展幼兒平衡能力和肢體的一個(gè)重要手段。

　　怎樣教孩子慢跑呢？

　　1、最初學(xué)跑可以走跑交替的方式進(jìn)行，主要以游戲形式激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)跑的興趣，如在跑中穿插有模仿動(dòng)作的走步。

　　2、以培養(yǎng)孩子正確的慢跑姿勢(shì)為重點(diǎn)，通過(guò)正確示范及適當(dāng)教法，糾正幼兒腿部的動(dòng)作，達(dá)到步子大，落地輕。

　　3、幫助孩子學(xué)會(huì)用鼻子呼吸的方法。幼兒期很難做到這點(diǎn)，因此一般是先教會(huì)幼兒口鼻呼吸，呼吸時(shí)嘴不張大。

　　4、要根據(jù)孩子體質(zhì)和氣候等因素，安排跑的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及跑的時(shí)間。剛開(kāi)始可以是幾分鐘，以后逐步加長(zhǎng)時(shí)間。由于幼兒期各方面功能還不完善，因而慢跑可與走交替進(jìn)行，一般不超過(guò)20分鐘為好，夏季盡可能安排在清晨，冬季可適當(dāng)晚一點(diǎn)。

　　5、在慢跑前不能讓幼兒吃得過(guò)飽，也不能空腹跳步，不然會(huì)損傷孩子身體。

　　6、在慢跑前，可適當(dāng)做些準(zhǔn)備活動(dòng)。慢跑結(jié)束時(shí)，可做放松活動(dòng)，讓機(jī)體逐步恢復(fù)平靜狀態(tài)。早期教育

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：由以上的我們可以看出慢跑不僅僅可以鍛煉身體并且還可以鍛煉孩子的平衡能力，真是一舉兩得啊，但愿家長(zhǎng)們都能夠關(guān)注更多有關(guān)幼兒的教育的小常識(shí)問(wèn)題，對(duì)于小寶寶未來(lái)的成長(zhǎng)及發(fā)展有著很大的意義！