跳 舞 的 好 處

只需每天持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時(shí)間(每次不少于10分鐘)共有半小時(shí)，即會(huì)為身體帶來莫大的益處，包括;

強(qiáng)健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。

增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。

減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機(jī)會(huì)。

增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機(jī)會(huì)。

消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。

在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進(jìn)身心的健康。

與家人一起參與，可增進(jìn)感情。

與朋友共舞，有助擴(kuò)闊生活圈子。

為什么跳舞能夠使女孩子形成獨(dú)特的迷人氣質(zhì)呢?

1、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。

2、提高合作能力和集體榮譽(yù)感：舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練孩子的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

3、促進(jìn)智力：舞蹈是通過形體、動(dòng)作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。兒童早教

4、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子的表演能力，使孩子們不怯場(chǎng)，增強(qiáng)表現(xiàn)力，自信心和更好的心理素質(zhì)。

5、磨練毅力：從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)孩子不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。

6、優(yōu)美形體：正處于生長發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使她站得直、形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

7、動(dòng)作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。

8、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，訓(xùn)練后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。

9、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過音樂、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。兒童早教

中國幼兒網(wǎng)溫馨提示：跳舞是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)于三歲以上的女寶寶而言，跳舞還能塑造她們的體形，讓她們舉手投足間充滿藝術(shù)的氣質(zhì)。