孩子胖了，不知不覺中孩子又長肉了，看著孩子可愛的小嘟嘟臉蛋兒，我有點著急也有點欣慰，到底是孩子的營養(yǎng)上去了，還是還做過于胖了。

    一個人的體重中，既包括脂肪重量，也包括肌肉、骨骼、水等非脂肪物質(zhì)的重量。對于兩個BMI相同的人，脂肪所占比例可能并不一樣，而機體內(nèi)過度的脂肪含量(脂肪占總體重的比例過高)才是人們患上高血糖、高血脂、高血壓和脂肪肝等代謝異常疾病的關(guān)鍵因素，所以，即使是BMI相同的人，其患病幾率也是不同的。而且，成年人的身體已經(jīng)發(fā)育成熟，親子早教對于一般人而言，BMI數(shù)值的增加，基本可以反映體內(nèi)脂肪含量和比例的增加，但對于青春期的男孩來說，BMI的增加并不伴隨脂肪比例的上升，反而可能有小幅度的下降，如此一來，只用BMI作為肥胖與否的評判標準就顯然會出現(xiàn)偏差了。

　　此外，脂肪的分布部位也是影響患病幾率的因素之一。比如，四肢偏胖的人，比腹型肥胖的人危險性��；同樣腹型肥胖的人，如果脂肪主要堆積在內(nèi)臟周圍則患病的危險性更大。因此，采用腰圍與身高的比值作為是否腹型肥胖的判定標準對兒童是有價值的。

　　因此，米杰建議，家長在考慮孩子是否肥胖時，至少要考慮三個因素，即體質(zhì)指數(shù)BMI、腰圍與身高的比值，以及體內(nèi)脂肪比例三項。

　　首先是每年測量身高體重，計算BMI。通常2—6歲孩子要小于18；6—9歲的小于19；10—12歲的小于21(如果是女孩可放寬到22)；13—15歲小于23；16—18歲小于24。

　　其次要定期測量腰圍，判斷是不是腹型肥胖。對于6歲以上兒童，理想的腰圍/體重值得小于0.46。

最后，如果有條件測量脂肪占總體重的比例，則應(yīng)該知道，男孩和12歲以下女孩應(yīng)該小于20%；12歲以上女孩小于25%。

中國幼兒網(wǎng)小編教你不胖的好習慣：

四大原則：
原則一：盡量少吃額外添加糖分的食物;
原則二：兩餐之間避免吃糖;
原則三：盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃;
原則四：每次吃完零食都要記得刷牙。