孩子越來越大了，孩子的個子也竄的很高了，孩子是要長大的，也是會長高的，當(dāng)孩子長高的時候，就是爸爸媽媽越來越老的時候，看著孩子一天天長高，聽著孩子成長的成績，不后悔自己在孩子長個的最佳時機，為孩子提供相關(guān)營養(yǎng)的補充。

    親子早教，這一時期特別要注意調(diào)整兒童飲食結(jié)構(gòu)，以適應(yīng)智力發(fā)展的需要。小兒的飲食營養(yǎng)對腦的發(fā)育有重要作用，因此，除一般營養(yǎng)之外，家長還需要注意給孩子多吃以下食物：��

　　蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞、神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞的重要成分。給予小兒優(yōu)質(zhì)的蛋白，將會促進(jìn)腦細(xì)胞的生長發(fā)育。在組成蛋白質(zhì)的氨基酸中，亮氨酸的缺乏可導(dǎo)致大腦發(fā)育不全，而色氨酸、酪氨酸均可轉(zhuǎn)化為神經(jīng)遞質(zhì)，對人腦的思維活動有重要的作用，谷氨酸對保護腦組織也有著重要的作用。��

　　有些家長擔(dān)心孩子肥胖，所以限制孩子對糖的攝入。肥胖應(yīng)當(dāng)依靠運動來控制，只要保證每天的活動量，糖類物質(zhì)就會被及時消耗掉。��

糖類：腦組織本身不能貯存葡萄糖，只能利用血液中提供的葡萄糖。大腦消耗的葡萄糖很多，血液中大我三分之二的葡萄糖均被腦組織消耗掉，因此應(yīng)多給兒童吃些含糖類的食物。��

　　富含卵磷脂和維生素B的食物：在大腦組織內(nèi)，脂類的含量比任何器官都豐富，包括卵磷脂、膽固醇糖脂、神經(jīng)磷脂類等，其中以卵磷脂的含量為最多。早在60年代，我國科學(xué)家就證明，人吃了卵磷脂能夠提高腦力勞動者的效率，使精力更加旺盛、充沛。大豆和豆制品、牛奶、雞蛋和牛肉中含卵磷脂最多，家長應(yīng)常給孩子準(zhǔn)備。��

　　維生素B在水果、蔬菜內(nèi)大最存在，它的作用是利于大腦對糖類的吸收和利用。不少兒童不愛吃水果、蔬菜，這不僅不利于小兒身體生長的需要，也對其一生的健康不利。家長要糾正孩子的不良飲食習(xí)慣，在春天，要保證孩子每天吃400～500克的蔬菜。蔬菜能提供各類維生素和一定數(shù)量的無機鹽。��

此外，其他維生素也是生長不可缺少的物質(zhì)。維生素C是人體需要最多的一種維生素，主要來源于白菜、油菜、菠菜、香菜、西紅柿、鮮棗、紅果、橘子等果蔬。維生素A除動物的肉、肝、蛋能提供外，還可以由胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來。維生素P存在于新鮮的菜葉、茄子、橘子和檸檬之中。��

中國幼兒網(wǎng)教你如何讓孩子長高：

家長應(yīng)注意以下幾點：

一、莫錯過生長快速期

  在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題。

二、應(yīng)注重營養(yǎng)補充

  營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。