第一， 預(yù)防甲型H1N1流感盡量少與病源或病源相關(guān)的事物接觸

這段時(shí)間父母最好不要讓寶寶到人過多或?qū)櫸镞^多的地方玩，盡量避免寶寶與實(shí)物發(fā)生接觸。盡量不要身體接觸，包括握手、親吻、共餐等。這樣可起到預(yù)防甲型H1N1流感病源接觸的作用。

第二. 預(yù)防甲型H1N1流感平時(shí)寶寶應(yīng)該多注意的幾點(diǎn)

保持充足睡眠、讓寶寶多鍛煉、多洗手、注意室內(nèi)保持通風(fēng)，培養(yǎng)寶寶良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

第三. 預(yù)防甲型流感寶寶這段時(shí)間特別有注意的幾點(diǎn)

強(qiáng)烈要求寶寶避免接觸流感癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人;注意寶寶個(gè)人衛(wèi)生，要經(jīng)常使用消毒液和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后;避免接 觸生豬或前往有豬的場所;避免前往人群擁擠場所;咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。如果確實(shí)有需要帶寶寶出入這些場所，最好給寶寶帶 上口罩之類的預(yù)防甲型H1N1流感工具。

預(yù)防流感的幾種常用小措施：

1、室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。

2、少去人群密集的公共場所，避免感染流感病毒。

3、加強(qiáng)戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。

4、秋冬氣候多變，注意加減衣服。

5、多飲開水，多吃清淡食物。

6、注射流感疫苗。

大蒜粥能保健抗病

大蒜粥大人小孩(六個(gè)月以上寶寶)都適用�，F(xiàn)代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用，人一天生吃兩瓣蒜就能發(fā)揮大蒜保健抗病的最佳效果。

制作大蒜粥只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時(shí)要注意，6到12個(gè)月的寶寶每天吃2瓣;1到3歲的寶寶每天吃4瓣;3到12歲的每天吃6瓣。

茶可調(diào)節(jié)人體酸堿度

紅茶是美國推薦的抗流感食物之一，哈佛大學(xué)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種蛋白可以有效幫助人體抵御流感。

茶還可以調(diào)節(jié)人體身體酸堿度。除紅茶外，綠茶、花茶也是不錯(cuò)的選擇。

菌類可增強(qiáng)抵抗力

菌類營養(yǎng)價(jià)值豐富，可增強(qiáng)人體免疫力�？梢园丫�類做菜或湯，一些常見的菌類食物還可以隨意與肉類搭配，燉雞、炒魷魚、炒肉絲。

由于菌類可能帶有有害物質(zhì)，因此食用前最好先用開水燙，去除有害物質(zhì)。

水果蔬菜粗糧 一個(gè)都不能少

要防病，水果、蔬菜、粗糧一個(gè)都不能少。最好選富含維C豐富的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、葡萄、草莓、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外，粗糧應(yīng)占每日主食的一半，以免缺乏維生素B導(dǎo)致免疫力下降。