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小米金瓜雞肉末粥:寶寶冬季暖胃美食(冬季美食推薦)

字號(hào):   編輯:霞頭  更新時(shí)間:2011-11-21 10:03

引言:已經(jīng)到了深冬季節(jié),氣溫一天的比一天低,媽媽應(yīng)該為孩子做些什么樣的食物比較好呢?以下就讓我們一起來看兩款營(yíng)養(yǎng)專家所提供的寶寶暖胃食品吧,對(duì)于小寶寶們冬季少得病很有利噢!

材料:小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶殼板栗30g、雞肉末30克、紅棗10g。

做法:

  1.將糯米、小米、紅棗洗凈待用;

  2.南瓜洗凈、去皮、切小塊;

  3.板栗煮熟、去殼,壓碎成泥;

  4.將淘好的糯米及小米、雞肉末、紅棗和南瓜放入鍋里,大火燒開后改小火,煮一小時(shí)左右;

  5.起鍋前放入板栗泥,拌勻即可食用。

飲食常識(shí)小推薦

土豆山藥泥肉丸子的做法:

材料:土豆25g、山藥25g、肉末100g、胡蘿卜10g、香菇3朵、姜5g。

調(diào)料:鹽、雞精、醬油適量。

做法:

  1.土豆、山藥去皮蒸熟,壓碎成泥;

  2.胡蘿卜、香菇、姜切成碎末;

  3.肉末放鹽和雞精、醬油,調(diào)出味道;

  4.把土豆、山藥泥,胡蘿卜、香菇、姜碎末一起放到肉末里,攪拌均勻后捏成丸子,上鍋蒸熟即可。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):冬季挑選食物,我們應(yīng)該以熱性的食品為主,一般適合冬季吃的水果有蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、橘子等;適于冬季吃的動(dòng)物性食品有豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等。媽媽們多留意此方面的飲食吧!

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