前言：春季正是孩子身體快速生長(zhǎng)的季節(jié)，也是需要家長(zhǎng)們的高度重視的季節(jié)，那應(yīng)該從哪些方面來(lái)提高孩子的健康問(wèn)題呢，下面就是通過(guò)春季的飲食方面來(lái)提高孩子的健康的。家長(zhǎng)們可以留意一下。

“多主少副”

春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的疾病。此時(shí)可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃，而米飯同菜中的大魚(yú)大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護(hù)腸胃。

“多菜少果”

春季以養(yǎng)肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝；若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果并不是說(shuō)不吃水果，而是要適量地吃。春天氣溫回暖，人們愛(ài)多吃酸甜的水果來(lái)解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。

“多奶少肉”

春季是萬(wàn)物復(fù)蘇、陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)。一年之計(jì)在于春，牛奶是全營(yíng)養(yǎng)食品，春天多喝奶能滿足人體生長(zhǎng)、健康等多方面的需求，是各類人群春季養(yǎng)生的首選佳品。肉類膽固醇含量高，吃多了，容易發(fā)胖，誘發(fā)“三高”等富貴病。

“多水少油”

頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。早期教育最簡(jiǎn)單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來(lái)，喝點(diǎn)蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。

“多彩少單”

即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。在人體中，五臟各有所愛(ài)，如心愛(ài)紅、苦；肝愛(ài)綠、酸；腎愛(ài)黑、咸；肺愛(ài)辣、白；脾愛(ài)黃、甜。人們?cè)陲嬍持�，�?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛(ài)好

　中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：春天是天氣干燥且多風(fēng)的季節(jié)，也是很多的疾病的多發(fā)季節(jié)， 同樣也是寶寶成長(zhǎng)最快的季節(jié)，因此這個(gè)季節(jié)里希望父母?jìng)兛梢远嚓P(guān)注一下孩子的健康問(wèn)題，同樣的也關(guān)心一下孩子在這個(gè)季節(jié)的飲食問(wèn)題。