前言：試問你的寶寶貧血嗎？那怎樣才知道寶寶是不是貧血呢？又有那些是比較容易讓人吸收的呢？那又有那些癥狀呢？那以下將會(huì)使您對(duì)這一方面的了解相對(duì)更多一些。

 孩子需要多少的鐵質(zhì)？

1、初生嬰兒在4-6個(gè)月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質(zhì)，但這時(shí)候的媽媽也要注意繼續(xù)攝取一些孕前的維他命。而吃奶粉的嬰兒則要注意要給他選擇一些加強(qiáng)鐵質(zhì)補(bǔ)充的奶粉。

2、6-12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質(zhì)，所以一歲前的寶寶除了吃母乳之外還要增加一些加強(qiáng)鐵質(zhì)的米糊或奶粉等補(bǔ)充。

3、1-12歲的兒童每天需要攝取7-10毫克的鐵質(zhì)。

4、青春期的男生每天應(yīng)該攝取11毫克的鐵質(zhì)，而女生則需要攝取15毫克的鐵質(zhì)為青春期月經(jīng)的開始做好準(zhǔn)備和補(bǔ)充

什么是鐵質(zhì)缺失？

有些孩子可能會(huì)出現(xiàn)鐵質(zhì)缺失，特別是學(xué)步的孩子或者是青春期的少年。鐵質(zhì)缺失可能會(huì)引起貧血，然后就會(huì)出現(xiàn)小兒疾病以下的癥狀：

1、身體疲勞虛弱

2、膚色蒼白沒有血色

3、心跳很快或者心臟有雜音

4、脾氣暴躁

5、減少食欲

6、頭昏眼花如果你的孩子有以上的癥狀的話要立刻找醫(yī)生，只要一個(gè)簡(jiǎn)單的血液測(cè)試就能夠診斷出他是否貧血，醫(yī)生就可以開藥進(jìn)行及時(shí)的鐵質(zhì)的補(bǔ)充。但是過多的攝取鐵質(zhì)又可能會(huì)引起其他的健康問題，所以在給孩子服用鐵質(zhì)補(bǔ)充劑之前一定要先咨詢醫(yī)生的意見。

鐵質(zhì)與家庭日常膳食

雖然鐵質(zhì)能夠在很多的食物中找到，但相比之下肉類中所含的鐵質(zhì)比其他食物更容易被人體所吸收。富含鐵質(zhì)的食物包括：

1、紅肉

2、家禽

3、吞拿魚

4、三文魚

5、雞蛋

6、豆腐

7、干豆

8、葉片青菜

9、赤糖糊

10、加強(qiáng)鐵質(zhì)的早餐燕麥。

你可以選擇一些低糖的全谷類的燕麥，盡量避免一些含糖的燕麥。

除了給孩子提供鐵質(zhì)豐富的膳食以外，還有其他的方法能夠確保孩子攝取到足夠的鐵質(zhì)：

1、在孩子1-2歲繼續(xù)給孩子選擇加強(qiáng)鐵質(zhì)的谷類食品

2、選擇一些同時(shí)還含有維他命C的食物，例如番茄、椰菜、橙子和草莓等，這些食物能夠有助于孩子身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

3、避免孩子在吃飯的時(shí)候喝茶或咖啡，因?yàn)閮烧叨己�有單寧酸從而減少鐵質(zhì)的吸收

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：有了以上的介紹相信家長(zhǎng)們，對(duì)這一方面的了解會(huì)更多點(diǎn)吧。這樣對(duì)你的孩子健康來說也是有一定的好處的，畢竟孩子的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿的。為了這個(gè)心愿的實(shí)現(xiàn)那就盡量的多了解一些這方面的知識(shí)吧。