引言：“一個(gè)人的胃液是需要合理的刺激和分泌的。”曾青山說，但是，這樣混亂的作息和飲食，別說是孩子，就是成人，也會(huì)誘發(fā)胃病、胃炎，同時(shí)，這樣的三餐不定也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良。暑假孩子胃口不好，營養(yǎng)不良怎么辦？

曾青山說，與那些寄養(yǎng)在親友家、餐餐饕餮的孩子剛剛相反的是，有一部分孩子選擇留在父母身邊。這樣一來，等父母一上班，便成了名符其實(shí)的“小鬼當(dāng)家”。身為上班族的父母，大多沒有時(shí)間回家做孩子做中飯。于是，在外上輔導(dǎo)班的或者留在家里的孩子，要么是吃外賣快餐，要么是零食當(dāng)飯。

　　“很多父母在家里囤積了大量的零食、飲料，如薯片、方便面、火腿腸、可樂、涼茶……以供孩子充饑�！痹�青山說，這些高添加劑的垃圾食物，即使孩子吃得再多，肚子填得再滿，也無法滿足孩子身體生長(zhǎng)所需要的營養(yǎng)，時(shí)間一長(zhǎng)，便會(huì)造成孩子營養(yǎng)不良。那些經(jīng)常吃外賣或洋快餐的孩子，同樣也存在攝入營養(yǎng)不足的問題�！斑@也是為什么有的孩子過了一個(gè)暑假反而變成了‘瘦豆芽’�！�

　　 危害：體重下降易導(dǎo)致免疫降低

　　“只吃零食不吃正餐，沒有主食的攝入，沒有果蔬補(bǔ)充維生素，很難達(dá)到均衡的營養(yǎng)攝入，所以，會(huì)造成營養(yǎng)不良的問題�！痹�青山說，青少年處于身體發(fā)育的高峰期，急需各種食物營養(yǎng)的合理攝入，時(shí)間一長(zhǎng)，體重會(huì)下降，當(dāng)然，也不排除有的孩子攝入過多高脂高糖的垃圾食品，導(dǎo)致體重增加，但即使胖也是虛胖。“營養(yǎng)攝入不足，容易引起免疫力下降，不可避免地會(huì)影響青春期孩子的身體發(fā)育。”

　　“而且，這一階段形成的不良飲食習(xí)慣，也很容易變成一種終生都難以糾正的習(xí)慣。”她特別強(qiáng)調(diào)。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：家里不要囤積太多的諸如薯片、火腿腸、冰淇淋、可樂等垃圾零食，可以多備些一些水果、牛奶、堅(jiān)果類零食，這樣孩子感覺餓時(shí)，在家里只能找到這些健康零食。