前言：炎熱的天氣很容易讓人沒有食欲，那么我們應(yīng)該如何才能保障營養(yǎng)的均衡呢？以下就一起來看看營養(yǎng)專家所推薦的兩款有關(guān)夏季的飲食吧，其對于居家的夏季飲食有著很大的吸引力！

材料：豬排4個   戈?duì)栘曌罄�奶�?FONT face="Times New Roman">200g    面粉45g   法香105g    雞蛋1個  榛子碎      100g    鹽約3g    胡椒粉 約3g

做法：

　　1. 將豬排從一側(cè)片開，注意不要完全片開，保持另一側(cè)聯(lián)在一起，使其呈翻開的書頁狀。用鹽和胡椒粉將豬排調(diào)味，將戈?duì)栘曌罄�奶酪和一多半的法香碎放在豬排中央，再將豬排合上，并用牙簽穿好固定。

　　2. 將榛子碎和剩下的法香碎混合均勻，把雞蛋放入碗中打散。

　　3. 把準(zhǔn)備好的肉排依次沾面粉、雞蛋液、榛子法香碎。

　　4. 將平底鍋中加入少許色拉油，用中火煎制豬排，約5分鐘即可。(食用前將牙簽取出)

特色：

　　營養(yǎng)補(bǔ)充站：37g脂肪，49g蛋白質(zhì)，9g碳水化合物

飲食常識小推薦

什錦果露的做法：

用料：桑葚200g   橙子2個   香蕉1根   酸奶80g    牛奶 300ml

做法：

　　將所有原料放入打碎機(jī)里打成果露即可。

小貼士：

　　冷藏后飲用味道更佳。

　　這種爽口的果露飲品具有幫助人體恢復(fù)體力、提神醒腦、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。

特色

　　營養(yǎng)補(bǔ)充站：5g脂肪，5g蛋白質(zhì)，20g碳水化合物。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：夏季天氣比較的干燥，很容易上火，但是小孩子們又不愿意喝水，常吃一些的冷飲對身體的健康也不好，因此家長們學(xué)會做一些營養(yǎng)的果汁對寶寶的健康很有利！