引言：孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入很重要，一般孕媽媽們都很容易便秘，而海帶及黃豆一起食用，可以增加大腸道內(nèi)容物體積，刺激腸道蠕動(dòng)，并增加變量，從而緩解便秘。以下就讓我們來看看相關(guān)的做法吧！

原料：海帶300克，黃豆100克，鹽、醬油、醋、味精、蔥花、香油適量。

制作：

   1、把海帶用開水焯熟、切絲，黃豆煮熟，放在盤中；

   2、再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯伞?/SPAN>

飲食常識(shí)小推薦 

韭菜生姜汁的做法：

原料：韭菜50克，嫩姜1塊，白糖適量。

制作：

1、先將韭菜徹底清洗干凈，然后切小段；

2、嫩姜洗干凈，切小段；將韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁機(jī)里，充分打碎，瀝去渣，飲汁即可。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：孕期，媽媽們都很容易出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，而韭菜生姜汁正好可以幫助孕媽媽緩解這一癥狀，因此若你是一分初期反應(yīng)比較厲害的孕媽媽，不防嘗試下吧，很管用的噢！