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大蒜雞翅:緩解孕婦不適的營養(yǎng)小菜(清明節(jié)營養(yǎng)飲食)

字號:   編輯:霞頭  更新時間:2012-03-29 02:58

引言:孕媽媽的營養(yǎng)攝入很重要,一般孕媽媽們都很容易便秘,而海帶及黃豆一起食用,可以增加大腸道內(nèi)容物體積,刺激腸道蠕動,并增加變量,從而緩解便秘。以下就讓我們來看看相關的做法吧!

原料:海帶300克,黃豆100克,鹽、醬油、醋、味精、蔥花、香油適量。

制作:

   1、把海帶用開水焯熟、切絲,黃豆煮熟,放在盤中;

   2、再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花,充分攪拌均勻即可。

飲食常識小推薦 

韭菜生姜汁的做法:

原料:韭菜50克,嫩姜1塊,白糖適量。

制作:

1先將韭菜徹底清洗干凈,然后切小段;

2、嫩姜洗干凈,切小段;將韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁機里,充分打碎,瀝去渣,飲汁即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結:孕期,媽媽們都很容易出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象,而韭菜生姜汁正好可以幫助孕媽媽緩解這一癥狀,因此若你是一分初期反應比較厲害的孕媽媽,不防嘗試下吧,很管用的噢!

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