引言：媽媽產(chǎn)后便秘說好調(diào)節(jié)也好調(diào)節(jié)，說難也難，最主要的還是要看是否注重了，一般若是產(chǎn)后疏忽調(diào)理大便或孕期便秘未能治愈就很容易引起產(chǎn)后便秘，以下就讓我們來看兩款有助于排便的飲食吧！

材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

做法：

將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。

功效：

   早、晚各一次。能潤(rùn)腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。   

飲食常識(shí)小推薦

蔥味牛奶的做法：

材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。

做法：

    將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 

功效：

    能增液潤(rùn)腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：營(yíng)養(yǎng)專家指出，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗、細(xì)糧搭配，力求主食多樣化，平時(shí)多保持精神愉快、心情舒暢，以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，敬請(qǐng)多關(guān)注此方面的飲食常識(shí)吧！