引言：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，而蓮藕富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B1以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，易于消化，冬菇的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，以下就讓我們具體的來(lái)看兩款可提高寶寶免疫力的食譜吧！

原料：蓮藕500克、胡蘿卜2根、冬菇10朵。

做法：

1、蓮藕洗凈切段拍松，加水放入攪拌器打成蓮藕醬；

2、胡蘿卜去皮切段，同樣放入攪拌器打成漿；

3、將冬菇浸軟切碎；

4、取紫砂煲洗凈，放入蓮藕漿、胡蘿卜漿和冬菇末，加水適量，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢煲1個(gè)小時(shí)，不加任何調(diào)料，給寶寶喝湯。

飲食常識(shí)小推薦

栗子蓮藕湯的做法：

材料：蓮藕 750g，栗子20個(gè) ，葡萄干1/3杯 (可有可無(wú)) 　　

做法：

1．將蓮藕表面洗凈，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片狀，藕節(jié)須切除。栗子去殼、去膜后備用。 　　

2．將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸后，改中火煲40分鐘。 　　

3．加入葡萄干，再煲5分鐘，加入調(diào)料即可(喜甜的可放糖，或者加入鹽來(lái)調(diào)味)。 

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：小孩子們體質(zhì)弱，除了平時(shí)要多鍛煉身體之外還要多通過(guò)飲食還幫助小孩子們調(diào)節(jié)，希望家長(zhǎng)們能夠關(guān)注更多有關(guān)可提高幼兒免疫力的相關(guān)食品，使小孩子們健康的度過(guò)冬季！