引言：銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；除此之外還含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力等等，以下就來看看其相關(guān)的做法吧，相信對于孕期的媽媽的健康很有利！

材料：銀耳100克、豆苗50克。

調(diào)料：鹽、香油各適量。

做 法：

　　1. 將銀耳泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕小朵，焯水后瀝干；豆苗洗凈，焯水后瀝干，備用。

　　2. 鍋置火上，放入適量清水，加入鹽、銀耳煮沸，撈出盛入碗內(nèi)過涼，撒上豆苗，加入鹽拌勻，淋上香油即可。

溫馨小提示：

　　銀耳能增強機體抗輻射的能力，促進骨髓的造血功能。

飲食常識小推薦

糖醋萵筍的做法：

材料：嫩萵筍100克。

調(diào)料：醋、鹽、白糖、蔥末、姜末各適量。

做法：

　　1. 將萵筍去根，去皮，洗凈，切滾刀塊，焯水，撈出瀝干，加鹽拌勻，晾涼，備用。

　　2. 將白糖、醋、蔥末、姜末放入碗內(nèi)，調(diào)成糖醋汁，倒入萵筍中腌漬入味，裝盤即可。

溫馨小提示：

　　新鮮的萵筍莖長粗大，肉質(zhì)細嫩，多汁新鮮，沒有枯葉、抽薹和空心等現(xiàn)象。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):一般孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養(yǎng)素需要量明顯增加，因此平時可為媽媽們提供此方面相關(guān)的營養(yǎng)美，敬請關(guān)注更多此方面的相關(guān)知識吧，對于胎兒的成長很有利！