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引言:香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類(lèi)食物。其可以提高機(jī)體的免疫系統(tǒng)、延緩衰老、防癌抗癌等等的功能,以下就讓我們來(lái)看看其相關(guān)的做法吧!
原料:鮮香菇500克 雞蛋3個(gè)
調(diào)料:料酒1湯匙(15ml) 清水1湯匙(15ml) 生抽2湯匙(30ml) 老抽2茶匙(10ml) 鹽1/4茶匙(1克) 糖1/2茶匙(3克) 水淀粉4湯匙(60ml) 香油1/4茶匙(1ml)
做法:
1、香菇放入淡鹽水中浸泡10分鐘后洗凈,切成2毫米厚的片。雞蛋打散后放入料酒和清水?dāng)噭颉?/FONT>
2、鍋中倒入油,大火加熱,待油8成熱時(shí),放入雞蛋,并快速用鏟子攪散成塊。將炒好的雞蛋盛出備用。
3、鍋中再倒入油,大火加熱,待油7成熱時(shí)倒入香菇片,翻炒30秒鐘后,淋入生抽,老抽,加入鹽和糖翻炒2分鐘。
4、香菇出湯后,繼續(xù)炒2分鐘,倒入雞蛋攪勻后,淋入水淀粉勾芡。出鍋前,再淋入香油即可。
飲食常識(shí)小推薦:
香茹燒菜心的做法:
材料:菜心半斤,香菇三兩洗凈撕成小塊,香蔥四棵切段,生姜指頭大一塊切碎末,鹽適量、白糖半咖啡匙、淀粉一大匙、雞精或味精適量。
做法:
1、鍋內(nèi)下入少許油,燒熱下入青菜煸炒,然后下入香菇同炒,加入料酒、鹽、雞精、小磨香油,旺火急炒,放點(diǎn)水。
2、青菜出水后,出鍋。
中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):苦瓜的營(yíng)養(yǎng)雖然豐富,但是其也有一些注意事項(xiàng),例如香菇與河蟹一起食用,會(huì)使人體中的維生素D含量過(guò)高,造成鈣質(zhì)增加,長(zhǎng)期食用易引起結(jié)石癥狀等等,但愿媽媽們?cè)诔缘臅r(shí)候也多注意一些禁忌!
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