引言：為了寶寶們的健康成長，孕期的營養(yǎng)很重要，但是即不可過量也不可不足，以下就讓我們一起來看看有關孕早期營養(yǎng)美食吧，其中含有菠蘿、雞珍等等，口味很不錯的噢！很值得品嘗！

材料：雞胗300克、新鮮菠蘿150克(或罐裝菠蘿2片)、青椒1個、紅甜椒半個。

調(diào)料：植物油、白糖、鹽、水淀粉、醋、番茄汁、料酒、蒜片各適量。

做法：

　　1.青椒、紅甜椒洗凈，去子切塊。

　　2.雞胗用鹽擦洗干凈，斜切成十字花刀，放入開水中煮3分鐘，盛起瀝干。

　　3.鍋內(nèi)倒油燒熱，爆香蒜片、雞胗、青椒、紅甜椒及菠蘿，加料酒燜5分鐘。4.加入水淀粉、白糖、醋、番茄汁所調(diào)制好的芡汁勾芡，翻炒幾下即可

飲食常識小推薦

烏雞糯米蔥白粥的做法：

材料：烏雞腿1只、圓糯米45克、蔥白1根。

調(diào)料：鹽適量。

做法：

　　1.烏雞腿洗凈，切成塊，汆燙洗凈，瀝干。

　　2.將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再倒入圓糯米煮，開后轉(zhuǎn)小火煮。

　　3.蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后入蔥絲燜一下即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結:飲食有著很深的造詣，必竟我們一天三頓都在與飲食打交道，所以如何吃的健康，吃的聰明都是有一定的講究，還敬請家長們關注更多的此類知識，多多的學習吧！