爸爸們經(jīng)常會(huì)和孩子說：“來(lái)，比比我們誰(shuí)是大力士”，這個(gè)時(shí)候孩子就過來(lái)和爸爸掰起了手腕，孩子用心的使勁，甚至兩只手都上了，爸爸表現(xiàn)出撐不住的樣子，最后敗給了孩子。這個(gè)舉動(dòng)就是在幼兒園我們也會(huì)經(jīng)�？吹�，孩子在和其他小朋友掰腕子。中國(guó)幼兒網(wǎng)小編現(xiàn)在告訴您，如果發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象請(qǐng)制止您的孩子，當(dāng)然更不能再家里和孩子掰腕子。

     因?yàn)�，兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅(jiān)固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。如較長(zhǎng)時(shí)間用一個(gè)胳膊扳手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡，甚至使脊柱發(fā)生側(cè)凸。另外，憋氣是扳手腕的必然現(xiàn)象，如果憋氣時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使肺部充盈氣體，引起胸腔內(nèi)壓力急劇上升，影響靜脈血液的回流，使心臟發(fā)生空虛性收縮；當(dāng)憋氣過后，靜脈內(nèi)滯留的大量血液又猛烈的沖擊心房，對(duì)心壁產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激。久之，易使心壁肌肉增厚，影響兒童心臟功能的正常發(fā)育。

     我們不經(jīng)意的一個(gè)小小舉動(dòng)就給孩子帶來(lái)了這樣的危害，那是萬(wàn)萬(wàn)不能的，作為家長(zhǎng)，我們要懂得和孩子如何親子游戲，如何玩耍，如何帶給孩子好的力量練習(xí)。

下面我們介紹幾種力量練習(xí)，希望能幫助您：

（1）踢足球。在孩子面前放一只小足球，離足球1米遠(yuǎn)的地方放上幾個(gè)空易拉罐，讓孩子瞄準(zhǔn)易拉罐踢足球，足球滾動(dòng)前進(jìn)，擊中目標(biāo)。時(shí)間長(zhǎng)了，還可以讓孩子助跑一段距離后，踢球擊中目標(biāo)。

（2）跳高。孩子從小喜歡蹦蹦跳跳，跳高練習(xí)孩子們非常樂意做。在地上拉一根橡皮筋，高度約10～15厘米。讓孩子從上面跳過去，假如爸爸媽媽也加入這個(gè)運(yùn)動(dòng)，孩子會(huì)更興奮。

（3）擲沙包。媽媽用布?jí)K做成一個(gè)小布袋，里面裝入200克左右的細(xì)沙。在地上畫一條投擲線，讓孩子站在線的后邊，向前方擲沙包，爸爸媽媽也可以加入孩子的行列，跟寶寶一起玩，但爸爸媽媽不能擲得太遠(yuǎn)，要跟寶寶一塊兒學(xué)習(xí)。此外，也可以讓孩子跟其他孩子一塊兒擲，看誰(shuí)擲得遠(yuǎn)。擲沙包能夠鍛練孩子的臂力和腕力。

（4）拉環(huán)跳。在游樂園里或托兒所里，在適合孩子高度的單杠或吊環(huán)前，讓孩子雙手拉住吊環(huán)或單杠向上跳，看能跳多久，跳多高。在這些場(chǎng)合，有許多孩子玩這種游戲，孩子之間會(huì)相互比賽，不停地跳，幼兒常見疾病對(duì)孩子手和腳的力量練習(xí)有很好的作用。

（5）跳過小河。在地上畫二條相距20厘米左右的橫線當(dāng)作小河。媽媽跟孩子一起練習(xí)跳遠(yuǎn)。媽媽先做個(gè)示范，上身稍稍前傾一點(diǎn)，兩膝微屈，全身向前跳，雙腳同時(shí)落地，保持身體平衡后站起。媽媽做完后，讓孩子練習(xí)做。媽媽可以在孩子前面保護(hù)，讓孩子大膽地往前跳。

（6）跳格子。用粉筆在地上畫5～8條平行線，每條線之間相距15厘米，就形成許多格子。讓孩子從第一個(gè)格子開始跳起，一下跳一個(gè)格，直到完全跳出格子。格子的大小可以調(diào)節(jié)。隨著孩子跳躍能力的增強(qiáng)，格子可以畫多一些，寬一些。